【黒ごま豆乳きな粉ラテ】アンチエイジングに！
今日はガトーな触れです今日は私が最近よく飲む 黒ゴマ豆乳きな粉ラテについてご紹介します といってもね混ぜるだけの何のひねりもない動画なのですがそれぞれの食材の身体に 良いポイントなどを紹介していますのでよかったら最後まで見てください ん まずは音コーヒーを作ります入れ方を何でも大丈夫です は外にはこのねエスプレッソマシーンがあるのでこれでいつもねコーヒーを入れてい ます カプセルもねたくさん用意していてその日の気分に応じてと言ってもあまり味の違いは わからないのですがその日の気分に応じて好きなもの を選んで飲んでいます a コーヒーができたらそこにまず黒釜の私はペーストを使っ ていますねこちらを混ぜていきます 黒ごまの主な栄養素としてセサミン案とシェアにビタミン e が豊富に含まれてい ますね 抗酸化作用が高くてアンチエイジングに役立つと言われてい ます白髪対策にも効果があるそうですよ あとは鉄や葉酸が含まれていて貧血対策になります 私もね妊娠中に5万はよくね色んな食材に振りかけたりして積極的に摂取するようにし ていました こんな感じのドロドロしたペーストでディスプーン1杯分ぐらい入れたいんですけど この日ハンマリも底が尽きていてたくさん撮れなかったんですけどペーストを入れたら ぐるぐるとねしっかりとコーヒーがあ通知に混ぜていきましょう ん はい次はきなこですねきな粉は食物性がねぇ豊富に含まれていてお通じを良くして くれる効果がありますあとねタンパク質も豊富なのでなかなかねえ鶏肉不足しがちな たんぱく質を補えるという点で撮ってもいいですね あとは女性にうれしい大豆イソフラボンも多くを含まれていて 更年期の音症状をパルクしたりすると言われています 特にこだわりの大きな子ブランドがあるわけではないのですが私は日本から母が送って くれるきなこを使っています [音楽] くる車瀬正 [音楽] はいっあとは投入もね入れていきます 温めてもいいのですが私すごい猫舌なので熱いコーヒーに超えて投入とかね ミルクとか冷たい状態で入れていきます 豆乳もねきなこと同じ大豆イソフラボンが含まれていて女性ホルモンの音働きを サポートしてくれるので女性は積極的に取り入れたい食材ですよね 入ってきました飲んでいきます うん そ私の朝の定番のいっぱいです はいというふうに本当にただぐるぐる混ぜているだけのお豆腐になってしまいましたが ヨガだけじゃなくてね今後もこうした普段ね口にしているものもちょっとずつねご紹介 できればいいなぁと思っております またねー是非ご覧いただけたら嬉しいですありがとうございました またねー [音楽]
ご視聴ありがとうございます。
ヨガレッスン動画じゃなくてごめんなさい！
本日は私が朝の一杯でよく飲む『黒ごま豆乳きな粉ラテ』のご紹介です♪
「黒ごま」も「きな粉」も「豆乳」も、美容と健康に必要な栄養素がたくさん含まれているので、オススメです。
※因みに朝起きて1番に口にするのは常温のお水で、コーヒーを飲むのは起きて2時間くらい経ってからです！
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