便秘改善、むくみ解消即効レシピ。一生痩せぐせ習慣【超有料級情報グリーンスムージー】可愛い大人女子必見

食物繊維がたっぷりで便秘改善、むくみ解消の速攻レシピ
葉物や果物には　生酵素、ビタミン、ミネラル、食物繊維が
たっぷり　効率がよく摂取できます。

紫アスパラとセロリの葉、カブの葉が入っています。

旬のアスパラガスは生で食べたい！
アスパラガスの穂先にたくさん
含まれるアスパラギン酸

熱に弱い性質があるため、
食事から摂取する際は加熱しすぎない
ことが大切です。

グリーンスムージーでの生アスパラガス
は　効率的な摂取と言えます😁

アスパラギン酸には、カルシウムや
カリウム、マグネシウムなどのミネラル
を細胞に運ぶ役割もあるため、
ミネラル類と一緒に食べるとより
効果的です。

アスパラギン酸は利尿作用があり、
有害なアンモニアを体外へ排出し、中枢神経系を保護します。

カリウムやマグネシウムを細胞内に運び、
疲労物質である乳酸をエネルギーに
変える手助けをするため、
疲労回復にも効果があります。

アスパラギン酸はたんぱく質の代謝に
欠かせない成分なので、摂取すると、
すぐに代謝活動で消費されます。

アスパラギン酸は過剰摂取の問題が
ほとんどないといわれています。

アスパラギン酸が欠乏すると、
エネルギーを生み出しにくくなるため
身体が疲れやすくなります。

他にむくみに効果があるのは
グレープフルーツです。

ミキサーに入れる順番
・グレープフルーツ
・りんご
・セロリの葉
・カブの葉
・紫アスパラガス
・パイナップル
・水　200

グリーンスムージー1.5ℓ
私にしては1日分

生野菜に代わりに　食前
空腹時に飲んでから
食事をします。

おすすめミキサー　シンプルで使いやすい大きさも良い
値段もお手頃これ良いかも？
https://ec.tsuku2.jp/items/20210510014744-0001?t=3&Ino=000010131800

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
#ダイエット
#便秘改善
#むくみ解消

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
体質改善やグリーンスムージーダイエットの相談はメルマガ登録特典で
無料で受けています。

https://home.tsuku2.jp/mlReg/?scd=0000075262