【1食110円】【サイゼリヤ　若鶏のディアボラ風弁当　5日分作り置き　節約まるごと冷凍弁当】

【1食110円】【サイゼリヤ　若鶏のディアボラ風弁当　5日分作り置き　節約まるごと冷凍弁当】

100均でレンジ加熱対応の容器を５つ購入すれば明日からでも始められます！
容器によって加熱の「ワット数」が違うので注意してね！
僕が買ったのは「500ワット」加熱対応タイプで600mlのものです
少し大きいと感じる方はもっと小さめでもOK！

毎日の弁当作りが面倒な方
節約や時短がしたい方はぜひ参考にしてみてください！

本日のお弁当は
「サイゼリヤ　若鶏のディアボラ風弁当」です！

1食あたり約110円でできます。

【若鶏のディアボラ風弁当・５食分材料】
・冷凍鶏もも肉　　　600g 342円
・コーン缶　　　　　150g　 81円
・じゃがいも　　　　200g　 46円
・玉ねぎ　　　　　　1個　 52円
——————————————————————
　　　　　　　　　合計　　521円　

調味料・サブ食材などは省いています。

▼材料
【野菜ペースト・材料】
・玉ねぎ　　　　　1個（約250g）
・輪切り唐辛子　　10カットくらい
（なければ一味で代用OK）
・塩　　　　　　　小さじ1
・オリーブオイル　大さじ1　　　　
・おろしにんにく　小さじ3
・ドライパセリ　　少々

【ガルムソース・材料】
・水　　　　　　　大さじ5
・おろしにんにく　小さじ1
・ナンプラー　　　小さじ1
・中濃ソース　　　小さじ5
（ウスターでもとんかつソースでもOK）　　　　
・醤油　　　　　　小さじ5
・はちみつ　　　　小さじ5
（はちみつがなければ砂糖小さじ2）
・バター　　　　　10g

▼手順

①まずはご飯を3〜4合炊きます

②じゃがいもの皮を剥いて
1cm角にカットします
耐熱ボウルに入れて塩胡椒をし
500wのレンジで4〜5分加熱

③次に鶏肉の上に乗せる【野菜ペースト】を作ります
玉ねぎをみじん切りにします
輪切り唐辛子も一緒にみじん切り
耐熱ボウルに移して
塩　オリーブオイル　おろしにんにくを入れて
よく混ぜ合わせる
500wのレンジで1分30秒温める
ドライパセリを入れて混ぜ合わせたら完成！

④鶏肉の下処理
余計な皮と脂　スジなどを取り除く
肉が厚めの部分が包丁で開き
なるべく均等な厚みにする
両面に塩胡椒を振ったら
皮面から中火で焼いていく
この時　トングなどでしっかりと押さえながら焼くと
皮がパリッと仕上がります
両面しっかりと焼きます
鶏もも肉が焼けたら取り出して

⑤次は【ガルムソース】作りです
フライパンの火を止めてまずは水を入れる
フライパンの焦げや旨みをこそげ落とす
次にその他の材料を全て入れる
煮詰めて2/3くらいの量になれば完成
こすとさらに本物ぽく仕上がります

⑥鶏もも肉を食べやすい大きさにカットします

⑦いよいよ盛り付けです
バランス良く分けましょう
レンジで加熱ムラが出ないように
なるべく平たく均等に盛り付けるのがコツです
今回ソース用に準備したのは
何度も再利用できるシリコンカップです
紙製だとソースが漏れそうで心配だったので・・・
レンジ加熱に対応しており
100均一で購入しました
ソースを分けたら完成です！
またまた極寒の業務用冷凍庫へ！

⑧食べるときは500ワットのレンジで5〜6分加熱します
温めが足りない時は追加加熱よろしく

▼感想
我ながらサイゼリヤのお味に近いと思います
本物は鉄板の上に乗ってくるので
ソースが焼ける感じの美味しさはなかったですが
十分にサイゼリヤっぽさが楽しめると思います

まるごと冷凍弁当は一度に作ることにより
調理時間や光熱費が節約でき
片付けも楽です！
お昼のメニューに悩むこともないのでかなり楽です！

ぜひ参考にしてみてください！

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▼ぬらりひょんの棲む家【漫画】大城密
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【あらすじ】
不眠症により体調不良になった大学生の和宏は
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実家に着くと居るはずの祖父母の姿は見当たらない。
違和感を覚えた和宏は両親にそのことを尋ねるが
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しかしその代わり和宏が全く知らない夫婦が
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【あらすじ】
富士山の麓にある新興都市「Linkinng City」。
レンジと妹のライカは平和な日々を送っていたが
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そして街は災害により命を落とした人々で溢れていた。
絶望の中　レンジ達は街からの脱出を試みるが
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レンジ達は噴火した富士山から逃れることができるのか？
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