(ヘルシー料理🎵)女子高生でも3分で出来る!! かんたんレタス丼

はい始まりましたえケマクッキングえ今日 はですねえっとスピロクッキングをやり ますめっちゃ早くてものすごい美味しい そんでなんて言うかなあの2分もあれば できちゃうっていう料理やりますじゃあ 材料はこちらはい材料こちら今日はですね 美味しいちょっとレタスドンてやつ作り ますねまずカットレタスそれから今日も ご飯がなかったんで急遽のご飯それから シーチキン1感それとマヨネーズ鰹節です はい以上ですはいじゃあ早速調理いきます ねまずちょっとま今日はご飯炊き立て なかったので砂糖の飯で代用しますはいそ したらまずここにえあらかじめ鰹節を ちょっと振りかけとくねご飯 に こち鰹節をちょっとこのぐらいさらっとん であの振りかけといてくださいこれくらい はいそしたらもうえこっから早いです よ はいそしたらまずつか ですはいえつをこのままえ よいしょ開けたら投入し ます はいえそしてそのこのつの油で炒めるんで 油はいらないですよそれにもうここに ついでにこの眉も入れちゃうまこれ ぐらいはいおおじくねそしたらこれでこう あのちょっと馴染ませたらそこにレタス 入れ ますはい そしたらこのレタスがちょろっとしんなり してくる感じですねこれ極端に火入れなく ていいですよこのちょっとうんとレタスが ちょっとしなってしてきた感じのとこが ちょっと食べ頃です はいはいどんどん買ってこれ以上やると だんだんしなしなになりすぎなんでえっと ここでえっとさっきちょっと材料消化で ちょっと言い忘れたんですけど醤油醤油を ちょっとこの大体これがえ大さじ1/2 ぐらいなんですけどこれ回しかる はい はいはいそれでこれでもう野菜というか レタスがちょっとしんなりしてきたら オッケーですはい盛り付けしますはい 盛り付けいきます はいこれをこのままこのあったかいご飯に かけ ちゃうしたらもうレタスとツの のはい え よいしょこれ でちょっと ねはいこれでツとレタスの簡単どもり完成 ですはい食べてみたいと思いますえはい これはねもう本当 にもう本当にご飯2分でご飯をレンジで 入れてその2分の間にできちゃうって簡単 さなんですねレタス の うーん 美味しいもうこれはもう本当にレタスが やっぱ火入れることによって大体もう買っ てきてもも半分とか余っちゃうと思うん ですよねだけどそれをま火をちょっと 入れることによってもう大量に取ること できるんであの簡単だししかもなんか早い もう何もなくてもレタスとつ感あればもう できちゃうのでその手軽さがもう最高 です うんシャキシャキ感がたまんないっすで このマヨもうマヨ醤油なんで合わないわけ ないんですよね美味しい す うんこれはもう 何にもない時 うん本当に玄関開けたら2分でご飯ですよ え皆さんやってみてくださいじゃあまた [音楽]

今回は約3分で出来るスピードメニュー「レタス丼」をご紹介!!

↓↓材料はコチラ

・ごはん
・レタス
・シーチキン
・かつお節
・マヨネーズ(お好みで)
・しょうゆ(大さじ1/2)

【作り方】

1.ごはんを器に入れます。

2.フライパンに火をつけてシーチキンを入れます。

(シーチキンの油で炒めるので、食用油は要りません)
※油がはねる危険があります。お気をつけて。

3.カットレタスをフライパンに入れます。

4.マヨネーズ、しょうゆを入れて炒めます。

5.レタスが少ししんなりしてきたら具材の完成です。

6.出来た具材をごはんの上に盛りつけて完成です。

本当にお手軽にできて、かつ美味しいので是非お試しください!

17件のコメント

  1. 明けましておめでとうございます。 是非、やってみてください。~(笑)

  2. はじめまして。どれも簡単でおいしそうだったのでチャンネル登録しました~、初期の頃の動画はテンション低めですね笑

  3. レタスで重くならないのと、さっぱり食べれますね‼️食感が面白そうです‼️
    今回も有り難う御座います👍
    毎日楽しい~ですね!🎵

  4. 昔はけんマスさんの元気が無かったんですね?
    これはこれでいいです。
    安くてうちにあるものでレシピを教えてくれるところは変わりませんね。

  5. これはもうめちゃめちゃ美味しい〜でした。すみません。めっちゃ簡単でした。2回作りました。一回目炒めないでレタスとツナマヨネーズと醤油を和えただけでご飯に鰹節かけて食べても美味しかったし。2回目は炒めて作ったらあったかい状態で食べれて美味しかったです。前回もやし丼。自分レタス大好きなんで今後の動画期待しています。ありがとうございます。(^^)