賢者の筋トレ痩せ飯【ニラだれ鶏しゃぶ】
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安い、低糖質、高蛋白、低脂質の「賢者の筋トレ痩せ飯」が完成しました【ニラだれ鶏しゃぶ】冷しゃぶにしても旨いです！是非お試しを！
★今回のレシピはこちら↓
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【ニラだれ鶏しゃぶ】
・鶏胸肉 ３００ｇ
・ニラ 1/2束（約４０ｇ）
・ポン酢 大さじ３
鶏胸肉を茹でる際に
・塩 適量
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動画を見ていただいて楽しんで頂けましたら
高評価＆チャンネル登録お願いします！
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29件のコメント
鶏胸肉 300
ニラ2分の1束
ポン酢大さじ3
ニラは小口切りにしていく
ニラをボウルに入れてポン酢をかける
15分おく
鶏胸肉は薄く切る
沸騰したお湯に塩(分量外)を入れる
むね肉をバラけさせながら素早く入れる
赤身が無くなるまでしゃぶしゃぶする
ザルにあけて器に盛る
先程つけて置いたニラポン酢をかけて完成
ズブロッカトニック美味しいですよ🥴
因みにズブロッカをビールで割ると柏餅みたいな味がする
ズブロッカを冷凍庫に入れるなんて、やっぱりガチ勢ですね😁
生にら食べすぎると胃が荒れるから、食べ過ぎ注意よ
しゃぶしゃぶようの豚ロースあるのでつくります。
筋トレメシとかゆって胸肉の皮をとらずにやってて草
子供達にもダイエット中の旦那さんにも良い！
簡単お安い。素敵過ぎる。
いつも参考にさせて頂いてます。
ありがとうございます♪
痩せレシピで鶏胸肉で作ってくれているけれど、
豚ロースしゃぶしゃぶとかに合わせたいかも。
ビタミンもとれてスタミナ、疲労回復タレ良いですね。✨
これにラー油かけても美味しかったですよ！
辛いのお好きなかた、お試しあれ
1mmより薄くってきつくね？笑
いやいや料理するつらさ、味わってきたんだろなー
リュウジさんの言う通りですね😵料理が労働になってます。掃除洗濯はすきなに。そんな私の苦手意識をリュウジさんのお料理は、仕方など心の壁を少し低くくしてくれる気がします。ありがとう😊
想いが最高😉👍‼️
お酒の豆知識して欲しいです！！料理への熱い思い素敵だなと思いました。
深いいお話を聞けたな～自分のために、これから「めんどくさい」「労働」と思わくなれるといいな(*^▽^*)
最後の話、うるっとしてしまいました😭 自分の好きな物をリュウジさんの美味しい味付けで料理できて本当幸せです✨
料理が嫌いで、結婚してから旦那さんに美味しいものを作らないとっていう気持ちが負担
でした。りゅうじさんの言葉に救われました。
低糖質でまた作りたいです！
少し凍らせた鶏肉の方が薄く切れそうですね！
リュウちゃん、これモロに酒の肴やん‼️😂
ホント、これも意味不明なまでに美味い
みんなこれで鶏むね肉と料理が好きになるはず
自分のために料理を作るのが、非常に面倒くさくて、一切料理しなかったんですけど、リュウジさんのチャンネル見るようになって、少しずつ料理するようになって、自分のことも大切に出来ているようで、少し生活が豊かになりました❤︎
これからもよろしくお願いします⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
あーめちゃ良い言葉…『自分の為に』深いですよね、「相手の為」って思っていても、客観的に見ると、自分の為なんですよね。仕事だって、自分が就労してる為にやってるに、お客様の為とか思うからキツい時あるような…。全ては自分の為にやってるし、自分の為にやるんだ、って気持ち…全てに通じてますね。りゅうじさんの料理はもう『道』ですよ！！頑張ってください！！いつも参考にして自分のフォーマットに合わせて美味しい思いさせてもらってます！！感謝！！ありがとうございます！！
自分が美味しいと思うものを自分のために作る🎉その通りです。色んな料理動画を見てきましたが、いつのまにかリュウジさんの動画ばかり見るようになっていました。もちろん美味しいのが最大の理由ですが、それだけなら他の方も美味い。リュウジさんの動画がしっくり来るのは、自分が美味しいと思うものを作るというポリシーが溢れているからだと思いました。結果的にそれが相手への最大の愛情になるのだと思います。
ホームドクターに肉食べないと弛むしもっと太るから工夫して食べないとと言われてこのレシピ思い出しました
以前は意識していなかったけど最近良い包丁を買えたのでリュウジさんみたいにチャッチャッとスマートに作りたいです🧑🏻🍳
料理は愛情の話、素敵。
&鶏みね肉
自分のために作る！ホントそれです。自分が美味しいと思うものを作りたい。その美味しいと思うものを、家族や友達に味わって欲しい。順番は、それです。うちの息子にも、自分で作れば自分の好きな味付けで、好きなだけ食べられるよ！って誘っていますが、なかなか自分て作りませんねー。私が美味しいと思うもので、そこそこ満足してるってことかしら？
素敵です★
愛を語るリュウジさん！
今日は愛を持って自分痩せる為に作ります笑
この時のリュウジ好きだったな