新玉ねぎのステーキ

新玉ねぎのステーキ

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【新玉ねぎのステーキ】
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ダイエットにおすすめの新玉ねぎ🧅
生で食べるのがイチオシだけど
加熱すると甘みが増して美味しい😍
旨みがギュッとつまった
ヘルシーステーキをぜひ食べてみてね！
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🥕材料🥕
・新玉ねぎ･･･1個
・ベーコン･･･適量
・ピザ用チーズ･･･適量
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・油･･･適量(焼く用)
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🍳作り方🍳
①新玉ねぎは皮を剥き、2cm程度の輪切りにする
②油を薄くひいて熱したフライパンで、新玉ねぎを焼き(弱めの中火で5分程度)、空いたスペースでベーコンを焼く
③新玉ねぎを裏返し、ベーコンとチーズを乗せ、蓋をして蒸し焼き(弱火で7分程度)にしたら完成

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💡ポイント💡
・中くらいの新玉ねぎだと、3等分にするとちょうど良いよ👍🏻
・火力が強いと焦げやすいから気をつけてね！
・仕上げにブラックペッパーを振っても美味しいよ👍🏻
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✏️ダイエット豆知識✏️
・新玉ねぎはダイエットに良い成分がたくさん✨
・加熱によって成分の一部は減少すると言われているけど、完全にゼロになるわけじゃないよ👍🏻
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