【ダイエット飯】作れば便利！最高の鶏ワンタンスープ！
◆ワンタン材料
・ワンタン皮10枚
92.88kcal P2.9g F0.5g C19.1g
・鶏胸肉100g
108kcal P22.3g F1.5g C0g
・青ネギ 1掴み
・ごま油3g
27kcal P0g F3g C0g
★スープ具
・ニラ40g
8kcal P0.68g F0.12g C0.52g
・もやし50g
7kcal P0.85g F0.05g C0.65g
・オートミール10g
37kcal P1.46g F0.6g C5.76g
◎味付け調味料
・鶏がらスープの素5ｇ
9.6kcal P0.72g F0.1g C1.48g
・醤油少々
・塩少々
総289.48kcal P28.91g F5.87g C27.51g
こんにちは、よしこです！
昔料理人を目指していました、今はトレーナーとして活動しています。
ボディメイクも自分自身で行なっています。
料理経験を活かして
ダイエット飯を中心とした投稿をしていきます。
健康を害さないようにストレスにならない食事を摂りましょう。
簡単なものから凝ったものまで作っていきます！
それを踏まえて最後までご視聴いただけると幸いです。
投稿時間はとりあえず19時に公開するようにします。
参考サイト
カロリーSlim▶https://calorie.slism.jp/
Twitterやってます▶https://mobile.twitter.com/yoshiko_jodan
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