３分で オートミールビビンパ 舞茸ダイエット
一年を通していただけるオートミールは健康作り、ダイエットにとても便利な食物です。
又まいたけにはダイエットに役立つ成分と燃えやすい体にする為の ビタミンＢが多く含まれている為、毎日まいたけを含む料理を召し上がると、やせる、という事も検証されてました。
なので今回は、オートミールとまいたけを楽しむ簡単なビビンパです。
お楽しみ下さい。
材料）5〜6人前
🟤みず 400㏄
🟤お塩 ひとつまみ
🟤ごま油 たらーり
オートミール 240g
🟤をフライパンに入れ沸騰したらオートミールを加える混ぜ、フタをして、３分まつ。
（牛舞茸）
オイル 大さじ２
ニンニク ３かけらみじん切り
まいたけ 200gほぐして
コチジャン 大さじ２
しょうゆ 大さじ２
白だし 大さじ１
さとう 大さじ１
牛コマ肉 300g
ごま油 たらーり
順に炒めていきます。
炊きあがったオートミールにのせて、お好みのトッピングして下さい。
青ネギたっぷりめが美味しいですよ。
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3件のコメント
こんにちは(^^)
私は以前 スゴく太っていて20キロダイエットしました。
その時 食べていたのが舞茸と梅干。痩せる成分が入っている！という文言を信じて。
でも 最近リバウンド気味😢
こちらの料理 真似したいと思います。🙋
フライパン小で作ってみました！
２人分にちょうど良し😊👌
２人分、作ったのですね〜💞
嬉しいわぁ😃
小さなフライパン、深さがちょうど良いですよね〜便利