レンジだけ！鶏団子スープセット　#リセットごはん #ダイエットレシピ #レンジで簡単

レンジだけ！鶏団子スープセット　#リセットごはん #ダイエットレシピ #レンジで簡単

👇💞全員にプレゼント👇💞
Instagramではコメントくれた方に
レシピカードをプレゼント🎁
プロフィール欄から飛べるよ❤️

@marukichi_umai
👆産後20kg痩せたダイエットレシピ

包丁なし、レンジで簡単✨
１０分で食べられちゃう♡
たくさん噛んで食べられるスープだからこれだけで大満足❤️むくみも撃退できちゃうよ！

@marukichi_umai 👈👈産後20kg痩せたダイエットレシピはここ

①鶏団子スープ🐓🥬
②たたき無限きゅうり🥒

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
【①鶏団子スープ】2人前
⚫︎ 鶏ひき肉100g
⚫︎片栗粉 小さじ2
⚫︎塩胡椒
⚫︎醤油小さじ1/2
・白菜　小さめ2〜3枚
⭐︎鶏がらスープの素　小さじ1
⭐︎水　250ml
⭐︎ごま油　小さじ1/2
⭐︎しょうが　小さじ1/2
⭐︎醤油　小さじ1

①⚫︎を混ぜる
②耐熱容器に①を間隔をあけながらスプーンで1口大で置く
③白菜、ネギを食べやすい大きさにハサミで切る
④ラップをして600W5分レンチン
⑤⭐︎を全て入れて600W3分レンチン

💡肉団子はこねすぎると固くなるので注意
💡 白菜は少しハサミを入れると縦に割けるよ！割いてから一口大に切るとやりやすい
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

【②たたき無限きゅうり】
⚫︎ きゅうり　１本
⭐︎すりごま　小さじ2
⭐︎ごま油　小さじ1/4(数滴)
⭐︎塩昆布　ひとつまみ
⭐︎酢　　　小さじ1/2

①きゅうりの両端を切り、半分に折ってからポリ袋に入れる
②袋の上からきゅうりを叩き、食べやすい大きさにする
③⭐︎を全て入れて軽く揉んで完成

💡きゅうりを叩くときは綿棒やコップ、ハサミの手持ち部分などを使ってね！袋が破れないように注意！
💡切るよりも叩いた方が味が馴染みやすいよ

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

ぜひ作ってみてね！
最後まで読んでくれてありがとう💛

いいね、コメントくれると嬉しいです！

【火を使わないラク痩せレシピ】を発信中♡
インスタではもっと濃い情報を毎日発信してるよ！
よかったらフォローしてね💛
@marukichi_umai

#ダイエットレシピ　#ダイエット料理　#食べ痩せレシピ　#食べ痩せダイエット　 #食べて痩せるレシピ　#痩せおかず　#痩せるレシピ　#痩せごはん　#簡単ダイエットレシピ　#時短レシピ　
#鶏団子スープ　#白菜消費　#レンチンスープ　#やみつききゅうり　#無限きゅうり　#リセット飯　#リセットスープ　#ダイエットスープ