簡単ヘルシー♪揚げないかぼちゃコロッケ☆フライパンでできるお手軽コロッケ
𓎩コメント欄にも来てくれてありがとう。
揚げ油を使用していないと崩れやすいので「コロッケじゃないじゃん？」なんて言われそうですが、油を使用していない分、ダイエット中のおうちの方にも喜ばれる、体にやさしいメニューです。さらにお片付けも楽ちん。
また、今回はシンプルにかぼちゃと玉ねぎだけですが、ひき肉を入れてもおいしいよ♪
色んな形で楽しんでね！
𓈒𓏸𓐍材料𓐍𓏸𓈒
かぼちゃ・・・1/4個
玉ねぎ ・・・1/2個
油 ・・・大さじ1程度
塩 ・・・小さじ1/2
胡椒 ・・・少々
パン粉・・・30g
ソース・・・適宜（てきぎ）
◌ポイント◌
・パン粉はあまり火を入れすぎると焦げて苦くなってしまうよ。
・出来上がり後、かぼちゃの水分を吸ってパン粉がしんなりするので、
温める場合は、トースターで焼くと表面のパン粉がカリッとおいしくなるよ。
撮影裏話🎬
このチャンネルでは、主演は小学生です。今回ももちろん。
今回、「お家の人におまじないをかけてもらいます」というシーンですが、
お家の人（私）の指に、玉ねぎやかぼちゃが付いていました😂
指で切ってるのかな？
いや、おまじないですから内緒（笑）
そんなところも含めて楽しんで見てくださると嬉しいです。
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☆…☆…☆…☆…☆…おうちの方へ…☆…☆…☆…☆…☆…☆
このチャンネルでは、『子供とつくる やさしい おうちごはんとおやつ』をコンセプトに、揃いやすい調味料や食材を使用して、なるべく添加物を使用しない、体にやさしい簡単料理を我が子と作成しています。
包丁や火を使用する料理がありますので、
お子様の習熟度を見て、おうちの方のフォローをお願いします。
コロナで調理実習がなくなった今、この動画で食について身近に感じて実際挑戦してみたくなり、
「料理って簡単にできるんだな、楽しいな」
「自分で作ると美味しいな」
と思ってくれる様な、ファーストステップ動画としてお手伝いできれば幸いです。
”いつか我が子が家族に食事を作ってくれて「おいしいね」って笑顔で言い合える日を目標に”
”いつか我が子が自分の元から離れて行く時に、食について心配せずに安心して送り出せるように”
一緒に楽しく子育てと料理をしませんか？
我が子が反抗期に入って存続不可能になるその日まで（笑）、親子の思い出として楽しく作れたらいいなと思っています。
動画作成の存続の励みになりますので、いいねとチャンネル登録をよろしくお願いします☺︎
母/管理栄養士 ayacco✺