【49日目】高タンパク”脂肪燃焼スープ”で痩せる

【49日目】高タンパク”脂肪燃焼スープ”で痩せる

【料理方法】
①以下の食材を細かくカットして鍋に入れる
なす：1本
キャベツ：半玉
ブロッコリースプラウト：1パック
しめじ：1袋
しいたけ：1袋
鶏むね肉：300g
②トマト缶と水を少し入れて中火で煮込む
③グツグツ煮込めたら完成です！

【1食分】
P：39.7g
F：3.3g
C：16.4g
カロリー：250.4kcal
※動画は2食分作ってます。
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【2025年3月1日】
体重：74.9kg
体脂肪率：16.9%
↓
【2025年3月31日】
体重：72.1kg
体脂肪率：13.0%
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【目標】
「ベストボディジャパンで優勝し、みんなに勇気を与える」

【自分ルール】
①仕事は最優先し、筋トレを言い訳にしない。
②男らしさを追求する為に、筋トレに励む。
③外見磨きだけでなく、心も鍛え抜く。
④視聴者との信頼関係を大切にする。
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※撮影してから、編集・投稿するまでにタイムラグ1日だけあります。