【ダイエット弁当】ヘルシーで腹持ち抜群！3ヶ月で10キロ痩せたアラサー社会人の３色そぼろ満足弁当｜ダイエット中のリアルなヘルシーレシピ｜Healthy Bento

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今回は平日ランチにぴったり！
「ヘルシーで満足感もあるダイエット弁当」の3色そぼろ弁当を紹介します🍱

✔ 高たんぱく＆低脂質の鶏むね肉
✔ 栄養たっぷりのほうれん草
✔ 腹持ちも◎なふわふわ卵そぼろ

アラサー社会人が3ヶ月で-10kg達成した、リアルな減量期の食事をぜひ参考にしてください！

🛒【お買い物リスト（約905円）】※全量使い切り想定
鶏むねひき肉：500g（665円）
ほうれん草：1袋（128円）
卵：5個（108円）
※調味料はご家庭のものを使用しています。

🧂【使っている調味料】
酒、みりん、砂糖、しょうゆ、塩などの基本調味料のみ
→手軽に真似できる味付け！

💡こんな方におすすめ！
・ダイエット中でもしっかり食べたい人
・作り置き・お弁当生活を続けたい人
・簡単でコスパのいい節約レシピを探している人

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それではまた次回の動画でお会いしましょう！

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