573kcal アボガドオートミールお好み焼き！ アボガドは骨粗鬆症予防にも食べやすい。
アボガドとオートミールを使ってお好み焼きを作りました。 アボガドて食べ難いですが、以外と食べやすかったです。 材料です。
オートミール30㌘114Kcal 水100cc 卵151kcal アボガド一個186kcal 豚バラスライス2枚72kcal 中濃ソース大1 23kcal 青のり かつお節
作り方です。 オートミールに水に入れラップをかるくして3分チンします。 チンができてオートミールの粗熱が取れたら、卵 アボガドを入れアボガドが潰れるまで混ぜます。 後は、フライパンに油をひきオートミールを入れ豚肉をのせて両面焼いたら完成です。
キャベツのあらみじんを入れたら、食べた感がますと思います。 今度やってみよ✨