1分でできる疲労回復ドリンクのレシピを国際薬膳師が大公開！
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【結論】
材料
桃 30g 缶詰のでOK
みかん 20g 缶詰のでOK
ヨーグルト 100g
水 50㏄
作り方
1. 全部ミキサーで混ぜる
2. 完成
【補足】
疲労状態は中医学では気虚の状態なので気を養うと良い
桃は補気類で気を養う素材
気を養う素材は気を流す素材と同時に使うと良いので、柑橘系の果物を入れると良い
ヨーグルトは滋陰類であると同時に補気作用もある
栄養学的に見ても疲労回復にとても良い
#国際薬膳師朔太郎
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2件のコメント
とても簡単で美味しそうですね。😄 質問ですが、薬膳では、缶詰めと生の果物の健康効果の違いはあまり考えなくてよいのでしょうか？
凄いドリンクですね、ちょうど家に桃の缶詰があるので、明日みかん買って作ってみます。