【アボカドレシピ】コロッケ トマトソース作り方料理

【アボカドレシピ】コロッケ トマトソース作り方料理

今日は肌や趣味です どんだけごはーんまあまああ部下が彼はけど グっていきます それでは作っていきまさあんさあ それでは解説していきます今回はね インスタ by するとても可愛らしいメニューなんですけども そうなんで実はねあのこれからの季節 美肌効果も高くいメニューなんです でえっとねーあ指に行く言っておきたい あのまでねえ b なんですけど今回買ってきた指が私たりが入らないというかもう何 か買ってきた時点ですでに彼を迎えて出しでせは誰もとってあるすごく便がエビを買っ てきたんですけど せ方がついてねえ日だったが はあの背わたを取ってから超利用してあげてください ってそうそうそうそうアボガドねあのまあもともと美肌効果が帰っていうふうによく 言われる 食品なんですがそうなんですビタミンa e 金 往復に豊富に含まれているのでアンチエイジングにすごく効果的なんですよで結構その 夏の疲れが出てきてこう 一気にカーッね ロックしやすい季節なのでそういう時にね痛みにとってあげるとすごく良いんですけど さらにビタミン e というのは結果 木彫してくれる働きがあるので血流が良くなるんですよ これがあの季節のから寒くなってくると並走の人とかもすごく多くなってくると思うん ですけど そしても寒くなってきて血行が悪くなってくる時に 曽野木2流をねよくしてあげる ビタミン e を取ってあげるとすごく良いですケイ素対策にね 出倉数の考えトマトソースは もちろんねおしゃれな感じにのみためにしてるんですけど トマトソースっていうのも合わせてとってあげるとすごく良いんですが 8ね雨がとーあとそのトマトとかあと ニンジンとかに含まれているかろてあの赤い色だったりとかオレンジ色だったりとか するの栄養素のだろう 10の吸収が良くなるんですよあぼがずっと一緒にとることになってね 加納店っていうのは肌ですよ お肌の根張りを日没ときに大切な栄養素になってくるのでもうねこれからの季節すごく これからもいけるって感もな付くから秋にかけてって結構 この肌の疲れが出やすかったりとか特に冬にかける 冬になる作っ連れて僕肌も乾燥して苦しい幸せは乗って苦しいっていう季節にね この花ぬにハリを与えてくれる時に重要なバイカラーというなので 門店と のトマトとねあぶ画像って一緒にとってあげると良い美肌効果があ 期待できる食品を糧に なんですねはい ということで惣利肌にを ec かわいいしオサレっていうねあの1隻軟調もアグ を糧にあっております アンでソース今回はねちょっと in た場合を考えちょっと大きめなコロッケにし てるんですけどあの ちっちゃめのコロッケの方がやっぱり上げやすいシアヌークに仕上げ ても良いですねそうやっぱりアゲアゲにするときにねやっぱコロッケが大きさんね 小さいほうがまあ扱いやすいんですけどまあまああの桜救命な猫の受けの方が 可愛らしいです なんでそこはお任せしますふーん ハーンとねそっとまたソースああ ファイズを8とっコンソメとこそを入れてあげて ちょっと味を見ててそっから塩田してあげると良いんですが 故障はねちょっときつめにしっかりめに入れてあげるとすごくおいしいと思いますでは 完成です 敵マスター ちょっとせなくなったったうーん時間だっ では味見て教 平和いただきます あのアボガドのクリーミーさとも食べて合わさってとっても欲しいと思いますぜひ 打ってみてくださいそれではまたお会いそうそうやなぁ [音楽] ん

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【簡単】アボカドコロッケ トマトソース　レシピ

≪材料2コ分≫
[アボカドコロッケ]
アボカド　1/2コ
レモン汁　小さじ1/2
じゃがいも　1コ
エビ　4尾
スライスチーズ　1枚
塩・こしょう　少々

[衣]
小麦粉 大さじ1
水 大さじ1
パン粉 適量
揚げ油　適量

[トマトソース]
ホールトマト 1/2缶
固形コンソメ 1/2コ
塩・こしょう　少々

ベビーリーフ（飾り用）2枚

≪作り方≫
１．アボカドコロッケを作る。
　アボカドは、種と皮を取り除き1㎝角に切ってレモン汁をかける。
　じゃがいもは、皮をむいて適当な大きさに切る。
　エビは背ワタを取って、水溶き片栗粉（分量外）で揉んで、水気を切る。

２．熱湯でエビと酒（分量外）を茹でて水気を切り、小さく切る。
　
　別な鍋でじゃがいもを茹でて、箸がスッと通ったら
　ゆで汁を捨てて弱火で水分を飛ばす。
　
３．２．のじゃがいもをフォークでつぶし、エビ・アボカド・スライスチーズを
　入れて混ぜ、塩・こしょうを入れて味を調え、丸く形を整える。

４．衣の材料の小麦粉・水を混ぜ合わせ、３．に絡ませてパン粉をつける。

５．揚げ油で４．をきつね色になるまで揚げる。

６．トマトソースを作る。
　鍋にホールトマト・固形コンソメを入れて混ぜ、塩・こしょうで味を調える。
　※こしょうをしっかり目に入れるとおいしいです♪

７．お皿に盛り付けて、ベビーリーフを飾り付けて完成です☆

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【姫ごはん】とは、、
材料は1人分!
元エステティシャンで栄養士の和田良美が作る
少しの工夫でいつもの料理が「より、おいしく」
「より、美しく」をモットーにした、
食べてキレイになれるごはんのレシピ。

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