ねっとりたまらんです「痩せ生チョコ改」 #ダイエット
ヘルシーおやつレシピ公開中！
▶︎ @kazu_diet__recipe
今回は過去の投稿内容を更新して、「痩せ生チョコ改」つくっちゃいました！🍫
全部で189カロリー！
マジのチョコと勘違いしてしまう。
口の中から幸せが広がる🤤
————————————
【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 189kcal
☑︎ タンパク質: 12.8g
☑︎ 脂質: 6.1g
☑︎ 炭水化物: 21.2g
↪︎糖質:10.2g
↪︎食物繊維: 11g
————————————
【材料🛒】
☑︎ ラカント: 20g
☑︎ 無調整豆乳: 30g
☑︎ おからパウダー: 8g
☑︎ ココアパウダー: 20g
☑︎ ギリシャヨーグルト:80g
————————————
【作り方🍴】
❶
耐熱容器に「ラカント」「無調整豆乳」を入れて混ぜ、電子レンジ（600w）で50秒加熱。
❷
❶に「おからパウダー」「ココアパウダー」「ギリシャヨーグルト」を加えて、よく混ぜる。
❸
容器に入れて、冷凍庫で1時間冷やす
❹
ココアパウダーを塗して、完成！
————————————
#shorts #ダイエットおやつ #ダイエットレシピ #食べて痩せる
7件のコメント
作り方・材料の詳細はこちら！🤩
今回は過去の投稿内容を更新して、「痩せ生チョコ改」つくっちゃいました！🍫
全部で189カロリー！
マジのチョコと勘違いしてしまう。
口の中から幸せが広がる🤤
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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 189kcal
☑︎ タンパク質: 12.8g
☑︎ 脂質: 6.1g
☑︎ 炭水化物: 21.2g
↪︎糖質:10.2g
↪︎食物繊維: 11g
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【材料🛒】
☑︎ ラカント: 20g
☑︎ 無調整豆乳: 30g
☑︎ おからパウダー: 8g
☑︎ ココアパウダー: 20g
☑︎ ギリシャヨーグルト:80g
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【作り方🍴】
❶
耐熱容器に「ラカント」「無調整豆乳」を入れて混ぜ、電子レンジ（600w）で50秒加熱。
❷
❶に「おからパウダー」「ココアパウダー」「ギリシャヨーグルト」を加えて、よく混ぜる。
❸
容器に入れて、冷凍庫で1時間冷やす
❹
ココアパウダーを塗して、完成！
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このチャンネルのレシピ、どれも美味しそうで流れてくる度作っちゃう
そのせいでやたらヨーグルトとおからパウダーの消費が激しく、頭を抱えながらいただいてます……🤤
ココアパウダーに水少しと、メープルシロップなどの甘味で生チョコが作れますよ。
氷らせれば少し固めのチョコに。
ラカントってなんだろ
あなたは天才か😢
こんばんは！いつも動画拝見しています。ダイエット中なので参考にさせて頂いています♪豆乳ですが無調整と調整豆乳とではどんな違いがあるのでしょうか？
見るからに美味しそうですね。😊
ヨーグルトも一般的にはいいと思うんですが、乳糖不耐性があるわたしはこういったデザートを作るとき、一晩豆乳に漬けたチアシード使ってます！
お通じも良くなるしいいですよ。香ばしさとさらなるモッタリ感のためにきなこ入れる時もあります〜