【ヘルシー】鶏むね肉の塩昆布炒め||ノンオイル #マッチョ飯 #鶏むね肉 #ノンオイル 油を使わないヘルシー飯。 代わりにお酒を使って蒸し焼きにしています。 旦那が減量期に突入したので、油は控えめに。 でも、ちゃんとお腹いっぱいになるように心がけています。 【材料（２人分）】 ・小松菜…１袋 ・にんじん…１/２本 ・しめじ…１個（まいたけ、エリンギもおススメ） ・もやし…１袋 ・鶏むね肉…１枚 ・料理酒…ひとまわし ・塩こんぶ…好きなだけ #オイルカット Cabbage chicken breast recipes PFC PFC バランス キャベツ×ささみ キャベツ×ささみレシピ キャベツレシピ ご飯 ささみとキャベツの塩昆布炒め食材2つで手軽 ささみレシピ ズボラ ズボラ飯 ダイエット ダイエット飯 ノンオイル ヘルシー マッチョ飯 低カロリー 健康的 共働き 和風 和風 野菜炒め 塩こんぶ 塩昆布 完全食 料理 時短 油不使用 痩せる 筋トレ 簡単 野菜炒め 野菜炒め 塩こんぶ 食事 高タンパク 鶏むね肉
