全人類を虜にする「米粉のチョコケーキ改」 #ダイエット
今回は過去の投稿をリメイクして「米粉のチョコケーキ改」つくっちゃいました！🍫
全部食べても251kcal！
朝食・おやつにぴったりだぁ！！！
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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 251kcal
☑︎ タンパク質:12.1g
☑︎ 脂質: 9.4g
☑︎ 炭水化物: 29.8g
↪︎糖質:26.7g
↪︎食物繊維:3.1g
————————————
【材料🛒】
☑︎ たまご:1個
☑︎ 無調整豆乳:60ml
☑︎ 米粉:30g
☑︎ ラカント:25g
☑︎ ベーキングパウダー:4g
☑︎ ココアパウダー:10g
☑︎ 粉糖:少々
————————————
【作り方🍴】
❶
ボウルに「たまご」「無調整豆乳」を入れて、よく混ぜる
❷
「米粉」「ラカント」「ベーキングパウダー」「ココアパウダー」を加えて、さらに混ぜる。
❸
クッキングシートを敷いた、耐熱容器に生地を入れる。
❹
電子レンジ（600w）で、3分加熱。
※粉糖お好みで！
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#shorts #ダイエットレシピ #ダイエットおやつ #食べて痩せる
30件のコメント
栄養素・材料・作り方の詳細はこちら！👨🏻🚀
今回は過去の投稿をリメイクして「米粉のチョコケーキ改」つくっちゃいました！🍫
全部食べても251kcal！
朝食・おやつにぴったりだぁ！！！
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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 251kcal
☑︎ タンパク質:12.1g
☑︎ 脂質: 9.4g
☑︎ 炭水化物: 29.8g
↪︎糖質:26.7g
↪︎食物繊維:3.1g
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【材料🛒】
☑︎ たまご:1個
☑︎ 無調整豆乳:60ml
☑︎ 米粉:30g
☑︎ ラカント:25g
☑︎ ベーキングパウダー:4g
☑︎ ココアパウダー:10g
☑︎ 粉糖:少々
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【作り方🍴】
❶
ボウルに「たまご」「無調整豆乳」を入れて、よく混ぜる
❷
「米粉」「ラカント」「ベーキングパウダー」「ココアパウダー」を加えて、さらに混ぜる。
❸
クッキングシートを敷いた、耐熱容器に生地を入れる。
❹
電子レンジ（600w）で、3分加熱。
※粉糖お好みで！
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前のも作ってみましたけどこっちも作ります！
豆乳の代わりにアーモンドミルクで作ってますけど美味しいです。これも絶対美味しいです。食べる前からわかります。
これも作ってみます！💝✨
ごきげんよう～😇🌈✨👍
これ冷やした方が美味しいですか！？
先程作ったのですがどうしようか迷ってて、教えて貰えると助かります！
「Kazu」が「かず」になってる！
動画拝見しました!
早速作りましたが、本当にふわふわで美味しかったです☺️
ダイエット中の娘も、すごく喜んでいます。
抹茶や紅茶など、他のレシピも作ってみます✨
カロリー等も載っていて助かりました。
ありがとうございます。
これからも楽しみにしてます。
作ってみたんですけどしゅわっしゅわになっちゃいました😢
ちゃんと手順通りにやったんですが、、。
使ってる容器を教えて欲しいです！
ふわっふわでおいしかったー！
たまごアレルギーの娘ちゃん（たまご訓練中）もぱくぱく食べてくれました😂
色々アレンジしてたまご訓練に活用させていただきます‼︎
ココアパウダーはどこのメーカーの使ってますか❓
え、白米は、血糖値上がりやすいのにそれを粉にして低giなの？その商品が特殊なんじゃなくて？？
てかさ、早すぎてメモれない腹立つ
良かったらどうぞ
たまご一個 無調整豆乳60ml
米粉30g ラカント30g
ココアパウダー10g
ベーキングパウダー4g
粉砂糖 お好みで
ほんとにふわふわもっちりすぎて笑っちゃいましたwww
油類を入れずこんなにしっとりなんてびっくりです、素敵レシピありがとうございますー！
後味に苦味が残ってしまったのですが、ココアパウダーの量を調整したらよいのでしょうか？？リベンジしたいです💪
実際作りました！
レシピ通りの物がなくて
調整豆乳60mlと砂糖20gで作ったんですけど最高に美味かったです👍
レシピ教えてくれてありがとうございます
レンジが500wの場合は何分加熱すれば良いですか？
作らせていただきました！！
豆乳を牛乳にかえ、ラカントはきび砂糖にかえました。
甘さは控えめなので、ダイエット中でない方はもう少し多めにしても美味しく頂けるかなと思います。
ふわふわでしっとりしているのでお腹にもたまりますし、ふるう必要がないので簡単です☺️
耐熱器の大きさはどのくらいですか？
追放して何も名前間違えてるだけ中国を
追放して何も名前間違えてるだけ韓国を
追放して何も名前間違えてるだけカムハムニダ容疑者
追放して何も名前間違えてるだけ滋賀県を
追放して何も名前も間違えてるだけ池尻久宣容疑者を
今まで色々なレシピを試しましたが、一番簡単で、一番美味しかったです。他のレシピも試します〜😊
これ作ってみたけど、ほんとに簡単で美味しい！
材料され揃ってれば15分で作れるから、朝ごはんにいいかも( *¯ ꒳¯)b
ありがとう😊ございま〜す
早速作りま〜す♪
レンジで作れることが何よりも有難いです😂
いつも美味しくて簡単に作れるダイエットレシピありがとうございます！！
本当にお世話になっております🙇♀️
え😂途中ひょっこりハン？
米粉代用で大豆粉使用、オイルを少し入れてみました
今まで作ったレンジケーキの中で1番好きな食感になりました☺️また作ります！