激ウマ‼️夏にピッタリ【フライパン一つで作る超簡単日本そば🍜】納豆と豆腐で作るとろろのつけ麺バージョン❗️低G I 高タンパク　ダイエットにピッタリ♬

夏にピッタリのダイエットそばを紹介します‼️
長芋を使わずに作る冷やしトロロそばです！

納豆と豆腐で具材タップリのつけ麺スタイルで食べて下さいね♪
薬味は、ワサビ、生姜、みょうがなどお好みでどうぞ
納豆、豆腐、蕎麦も低GI、納豆、豆腐で高タンパク
ダイエットにピッタリのそばメニューです！

【フライパン一つで作る超簡単パスタ】のシリーズ動画も良ければ御覧下さい❗️

超簡単なので是非、作ってみて下さいね♪

【日本そば　納豆と豆腐で作るトロロそば】
日本そば　　　90g
納豆　　　　　50g
充填豆腐　　　150g
麺つゆ　　　　30cc
濃口醤油　　　10cc
刻みネギ　　　5g
刻み海苔　　　5g
七味唐辛子　　少々

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