必ずハマります。レンジでたった５分！嬉しい糖質オフ「無限キャベツ」の作り方
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・キャベツ（300g）/ 糖質：12.0g
・ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.1g
＜調味料等＞
・梅ゆかり（10g）/ 糖質：3.5g
・糖質オフめんつゆ（小さじ２）/ 糖質：0.6g
・うま味調味料：少々
・ごま油：小さじ２
・白炒りごま：適量
★ 糖質（１人分）：５.４g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃キャベツ #ダイエット ＃低糖質
9件のコメント
簡単だしめちゃ美味しそう😄
面倒な時もやしをレンチンしておにぎりに使うふりかけをかけて食べたりしてますが、ふりかけ関係は使い勝手もいいし便利ですよね～
無限キャベツ、とても美味しそうです。🌽🤱🍅🤱🍆🤱🍠🤱🌽🤱
なるほど(´・ω・｀)ゆかりね♪
ここのところ何てタイミングなのでしょう、キャベツが変色しそうで塩昆布を買って帰ってきたところmasaさんの動画がUP
早速明日作ります。
キャベツ半玉がレンチンすると笠が減って本当に半玉あったの～？って感じです。簡単に作れるので嬉しいですね(≧▽≦)
いつも拝見してます^^
早速作ってみました!美味しくってとまらなくなります(｡♡‿♡｡)
とても良いレシピ、あなたはとても上手に調理することができます
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎶に白猫君にるるちゃんに猫文字😆⤴️
時短で良い感じ😆
味つけがタマラナイ🤤
メニュー決まりました🙆
masaさん いつもありがとうございます👏
作ってみました。
これは箸が止まりません！！
ゆかりとツナって合うんですね。めちゃくちゃ美味しかったのでまた作ります😊