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    Prepared side dishes for bento お弁当レシピ

    【体脂肪率20％以下】を維持する献立④　ほぼ一人暮らしの１週間　ダイエット鯖缶レシピ　焼肉



    【体脂肪率20％以下】を維持する献立④　ほぼ一人暮らしの１週間　ダイエット鯖缶レシピ　焼肉

    ご視聴いただきありがとうございます。
    1週間の食事（完結編）７日目の食事と太らない工夫です。
    なんてことはない１週間ですが、たまには息抜きで好きなものを食べつつ、おばさん度合いが加速しないように、ゆるっと抵抗しております。

    食べ物ばかりですが・・・
    【Instagram】　https://www.instagram.com/gomachamo

    View 10 Comments

    10件のコメント

    1. @しろまる-x6e on

      ナッツ美味しいですよね🥜
      ナッツに蜂蜜をかけると、即席「ナッツの蜂蜜漬け」になるので、食後口寂しい時によく食べます😋

      私は「マイハニー」というお店の「ハンガリー産生はちみつ」が大好きで、オンラインショップや店舗で買ってストックしています😊

      お菓子やパンも手作りするので、糖質選びは気をつけているつもりになっています😅
      グラニュー糖はクッキーやメロンパンのトッピング程度にして、基本的にはきび砂糖やメープルシュガー、黒糖も使っていますが、甘い物の誘惑にはなかなか勝てません💦

      私は低血糖なのを言い訳に甘党を貫いています🤣

    3. @me-om7tu on

      はじめまして！ごま沼が入っている、とって付きの器が気になっています。どちらのものでしょうか？

    4. @junko.m112 on

      入れ忘れたけども。。。。。
      酢、忘れたんかい？( ´∀`)
      ホント爆笑😆
      ただただ、何も考ええんで
      見れる幸せよ(*´∀｀*)

    5. @えいちゃん-r5f on

      焼き肉はしたいけれど。。。どうしても部屋の中だと煙と火が上がるのが怖くて。。。お鍋も色々試しましたが、やっぱり難しいです。美味しそうですね？

    7. @remi2416 on

      おはようございます😃

      あの、イヌリン摂りすぎなのか知らんけど、オナラが増えませんか⁉️笑笑

      (//∇//)

    8. @たまにゃん-u9w5n on

      凄く分かりやすかったです❗(*´∀`)♪さばの味噌煮と野菜を煮るだけなんて、何てお手軽…素晴らしいです✨イヌリン買います‼️(笑)

    9. @chiaki9061 on

      はじめまして(o^^o) 登録して楽しく視聴させてもらってます♪酢は具材を入れたあと どのくらい入れるといいですか？