ヘルシーで簡単に作れる豆腐ピザ! Making healthy tofu pizza easily
豆腐ピザ 卵なし
材料
絹ごし豆腐 150g
小麦粉 50g
塩 1g
オリーブオイル 小さじ2
ピザ用チーズ 50g
玉ねぎ 5g
パプリカ 1/4こ
ピーマン 1/2こ
お野菜は好きな種類を乗せて下さいね
作り方
1.ボールにお豆腐、小麦粉、塩を入れ、泡立て器でしっかり混ぜる
2.フライパンにオリーブオイルをいれ、生地を流し入れヘラで丸く伸ばします
3.中火で3分ほど焼きます
4.生地を裏返し、上にピザ用チーズ、玉ねぎ、パプリカ、ピーマンなどを乗せてフタをし、チーズが溶けるまで3分ほど焼きます
完成！
Tofu pizza without eggs
material
Silken tofu 150g
Flour 50g
Salt 1g
Olive oil 2 tsp
Pizza cheese 50g
Onion 5g
Paprika 1/4
Bell pepper 1/2
Please put your favorite kind of vegetables on it.
How to make
1. Put tofu, flour and salt in a bowl and mix well with a whisk.
2. Put olive oil in a frying pan, pour the dough and roll it with a spatula.
3. Bake on medium heat for about 3 minutes
4.Turn the dough over, put pizza cheese, onions, paprika, peppers, etc. on top, cover and bake for about 3 minutes until the cheese melts.
Complete!