簡単おつまみ料理講座
管理栄養士 仁木祥代先生の講座
子どもから大人まで美味しく食べれるレシピ。お弁当やおせち料理にもピッタリ。
材料（２人分）
【キムチ揚げ 】
（焼いてもok）１人分３４１kCal （焼きは３０４kcal）
豚しゃぶしゃぶ用（こま切れでも可）１６０g
キムチ８０g・卵４０g（３分の２個）
片栗粉４８g
サラダ油８ｇ
付け添え野菜 サニーレタス・トマト・レモン・ラディッシュなど
【じゃが芋とクリームチーズ の磯和え】 １人分８４kcal
じゃが芋１００g
アスパラガス２０ｇ
クリームチーズ ２４g
青のり０．４g
めんつゆ６g
