【お得な痩せ飯】鶏むね肉と玉葱で作る『鶏むね肉の玉葱漬け』酒のつまみは勿論！甘辛ダレで食欲が進む！① 2024年2月6日
【鶏むね肉の玉葱漬け】①
鶏むね肉…350g
玉ねぎ..120g
塩 小さじ1/3
片栗粉 小さじ4
酒…小さじ4
醤油…大さじ3
砂糖 大さじ1と1/2
酢..大さじ1と1/2
味の素 10振り
ごま油….大さじ1
輪切り唐辛子…適量
①玉葱120gをみじん切りし、水にさらす
②鶏むね肉350gに塩小匙1/3、片栗粉小匙4、酒匙4を混ぜ、お湯で1分茹でとり出す
④玉葱をしぼり、醤油大さじ3、砂糖大さじ1半、お酢大さじ1半、味の素10振り、ごま油大さじ1、鷹の爪1本混ぜたタレに漬けこんだら、出来上がり
【全行程①~⑤】
①https://youtube.com/shorts/Xjie4J6gimo?si=v7xLAQRb8_4Y2nBv
②https://youtube.com/shorts/5rK2imCiBmc?si=79yOnF87VgT8MmDE
③https://youtube.com/shorts/18koFn4kUKY?si=GjG_y0lxLZtnXtw1
④https://youtube.com/shorts/6f1r_HP32Ec?si=CxkJbqrIep37BECT
⑤https://youtube.com/shorts/X9Qszlah3tM?si=Yki4QdeMg-uLc66C
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