【糖質制限レシピ】節約＆低糖質！「厚揚げのトロトロ卵とじ」【ダイエット】Low Carb Athuage Recipe

【糖質制限レシピ】節約＆低糖質！「厚揚げのトロトロ卵とじ」【ダイエット】Low Carb Athuage Recipe

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
本日も動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

今回は、厚揚げを使って簡単に作れる１品を作ってみました。

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・厚揚げ（１袋）/ 糖質：0.9g
・玉ねぎ（1/4個）/ 糖質：3.4g
・人参（50g）/ 糖質：3.0g
・卵（２個）/ 糖質：0.2g
・青ねぎ：適量

＜調味料＞
・濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
・糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
・ラカントS（エリスリトール）：大さじ1/2
・ほんだし：少々
・水：150ml
・ごま油：適量

★ 糖質（１人分）：３.２g
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
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低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

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