【簡単3品！】厚揚げを使ったおつまみレシピ～3 thick fried tofu recipes～

【簡単3品！】厚揚げを使ったおつまみレシピ～3 thick fried tofu recipes～

今回はヘルシーだけどボリューム満点の厚揚げを使って簡単に出来るおつまみ3品を作っていきます。低糖質なので、あのレシピも糖質を抑えて再現！？することが出来ます！

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▼チャプター
0:00 厚揚げの乗っけて餃子風
1:49 厚揚げとサバ缶のチーズ焼き
2:47 厚揚げのお好み焼き風
4:13 呑んでいくっ！

～材料～
■厚揚げの乗っけて餃子風（2人分）
・厚揚げ 300g
・ニラ　50g
・もやし　50g
・牛豚合い挽き肉　50g
・ゴマ油　少々
・すりおろし生姜　すりおろしにんにく　少々
・醤油　小さじ1
・オイスターソース　小さじ1
・ポン酢　　少々
・ラー油　少々

■厚揚げとサバ缶のチーズ焼き（1～2人分）
・厚揚げ　150g
・サバ水煮缶　150g
・めんつゆ　大さじ1
・マヨネーズ　少々
・ピザ用チーズ　50g
・ドライパセリ　お好みで

■厚揚げのお好み焼き風（2人分）
・厚揚げ　300g
・キャベツ　50g
・サラダ油　少々
・塩胡椒　少々
・お好みソース　適量
・マヨネーズ　適量
・鰹節　少々
・青ネギ　少々

【動画内でよく使用する調理器具】
■包丁
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■まな板
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■カメラ
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■レンズ
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～使用BGM～
サイトURL：EPIDEMIC SOUND https://www.epidemicsound.com/
タイトル：Finally,Warmly
アーティスト：Peace Reels

～使用イラスト・素材サイト様～
・かわいいフリー素材集　いらすとや　https://www.irasutoya.com/　
・Flame illust https://frame-illust.com/