【ササッと作れる♬】「油揚げとピーマンのオイスター炒め」の作り方【低糖質レシピ】Low Carb Green Pepper Recipe
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
いつも動画をご視聴いただきありがとうございます☆
今回は、油揚げとピーマンを使って簡単に作れる１品を作ってみました♬
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・ピーマン（３個）/ 糖質：3.0g
・手あげ風油揚げ（１枚）/ 糖質：1.9g
＜調味料等＞
・糖質ゼロ 料理酒：大さじ２
・濃口醤油（小さじ1/2）/ 糖質：0.3g
・鶏ガラスープの素（小さじ1/2）/ 糖質：0.4g
・オイスターソース（大さじ１）/ 糖質：3.3g
・ごま油：適量
★ 糖質（１人分）：４.５g
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masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃油揚げレシピ ＃ピーマン ＃1型糖尿病masa
17件のコメント
お弁当のおかずにもいいですね。コスト安いし、冷凍もできそうなので、月曜日弁当メニューに決定💗
ピーマン収穫済みです🙋焼き目がついた油揚げが美味しそう🤤ピーマン、千切りとは違った食感も良さげですねぇ～🎵やってみます🙋
最近ピーマンに嵌まっています。この組み合わせとオイスターソースはめちゃおいしそうです
いつもレシピありがとうございます
美味しそう😋おかずにもビールにも合いそうですね🍺
ご飯かビールを下さい!!!!!
またまた美味しそう😋
ピーマンと豚肉を醤油味で炒めてましたが油揚げで ゴマ油やオイスターソースと混ぜて‥🤤
😆
メニュー決まりました🤠
ありがとうございます👏
美味しそう～😋 簡単に作れていいですね🥰 あげさん と ピーマンの組み合わせ 初めてです💕
簡単で美味しそう。ちょっと気になるのは油揚げの油抜きをしなくていいのか、という点。自分は必ず油揚げや厚揚げなどを使うときは油抜きをするので。
漬物とオクラの味噌汁で🌃🍴晩御飯。
あ〜、これも絶対美味しいやつですね〜！
簡単すぎるし、もう一品ほしいって時に最適ですね😆
作ってみます〜😃🤚
二品目こちらにしました^_^
美味しかったです！
ありがとうございました😊
ピーマン苦手な人でも、食べれます。私が、その一人です。
夕食の１品何か足りない時は、ピーマンと油揚げを常備しています。
¥
濃いー
しよっぱかった
今更ですが、お酒がレシピから抜けてますね?
【訂正】
3:08 今回のレシピに「糖質ゼロ 料理酒：大さじ２」が抜けていました。
お教えいただいた視聴者様、ありがとうございます🙇