【低糖質レシピ】ぶんぶんチョッパー(豆腐とたまごの中華炒め)
豆腐とたまごの中華炒め(c754r)
【糖質1人当り：2.6】
低糖質で家にある材料で簡単に出来ちゃいます♪⠀
お酒のおつまみや1品足りないときにおすすめです！⠀
144kcal(1人当り)⠀
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] ⠀
【材料】3人分⠀
木綿豆腐 1丁⠀
長ネギ 1/2本⠀
★鶏がらスープの素 小さじ2⠀
★ラカントS 小さじ1⠀
★醤油 小さじ1⠀
ごま油 適量⠀
溶きたまご 2個⠀
【手順 】⠀
1.木綿豆腐は1㎝角に切っておく。長ねぎは1㎝幅に切っておく。⠀
2.長ねぎを容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
3.フライパンにごま油を入れ2を炒める。⠀
4.3に木綿豆腐を入れ更に炒める。⠀
5.4に★を加えさらに炒める。⠀
6.味がなじんだら溶きたまごを回し入れふんわり炒めて完成。