【ローファットダイエット】大豆とこんにゃくの炒り煮丼
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【栄養価計算】
エネルギー 504kcal
タンパク質 26.5g
脂質 10.1g
糖質 67.5g
食物繊維 7.5g
【調理時間 15分】
【材料】
だいずの水煮 50g
こんにゃく 50g （1/4枚）
ささみ 50個（1本）
にんじん 50g （1/4本）
しいたけ 13g（1個）
めんつゆストレート 60g （1/2カップ）
しょうゆ 小さじ1/2
ごま油 小さじ1
白飯 160g
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