とりと野菜のハーブ蒸し
【献立・買い物リスト自動作成 me:newの簡単レシピ動画】
『とりと野菜のハーブ蒸し』
レンジで簡単蒸し料理！
【材料（2人分）】
鶏肉（もも肉・皮付き） 1枚
——-A——-
こいくち醤油 大さじ1/2杯
塩 少々
コショウ 少々
オリーブオイル 小さじ1杯
——-B——-
ローズマリー 2枝
オレガノ 0.2g
(乾燥)
————–
たまねぎ 80g
ズッキーニ 1/2本
ミニトマト 中5個
エリンギ 60g
カリフラワー 80g
——-C——-
塩 少々
コショウ 少々
オリーブオイル 大さじ1杯
【作り方】
1. とり肉は余分な脂肪をとり除き、４つに切って、Ａと１／２量のＢをもみこみ、３０分ほどおきます。
2. たまねぎ、ズッキーニは１ｃｍ厚さに、ミニトマトは半分に切ります。エリンギとカリフラワーは食べやすい大きさにします。
3. （２）をＣと残りのＢであえ、肉と一緒に盛り皿にのせ、電子レンジでラップをして(2人分の場合)約７分加熱します。
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