【驚愕の糖質オフハンバーグ！？】超簡単豆腐＆塩麹ハンバーグ【1個180円】で節約ダイエットレシピ

超糖質オフハンバーグ…！
豆腐をたっぷり使い、さらにダイエット効果の非常に高い塩麹！
塩麹を使うことで本来必要な卵、パン粉のつなぎが不要！
少ない材料で簡単美味しく作れる糖質オフハンバーグです！

『糖質オフハンバーグ』(2人前）
・合挽肉…80g
・豆腐…200g
・玉ねぎ
・塩麹…大さじ１
・小麦粉…大さじ１
・ナツメグ、黒胡椒…少々

①豆腐を４頭分に切ってからキッチンペーパーに包んでレンジで3分。（水抜き）
玉ねぎをみじん切り。

②ボウルにひき肉、玉ねぎ、小麦粉、塩麹、ナツメグ、黒胡椒を加えてこねる。

③フライパンを中火で熱したら1分焼き、返して弱火にして12分。

④最後に再度返して1分焼いたら完成。

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ケアできるアドバイス、料理を作りますので何卒よろしくお願いします！

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