【オーブンなし！】小麦粉不使用のベイクドチーズケーキ｜脂質65％カットだから糖質制限ダイエット中の方やダイエット中の方必見です！

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『オートミールで濃厚ベイクドチーズケーキ』

👻難易度★☆☆
⏰調理時間３０分

◆材料（2人分）
・オートミール　15ｇ
・牛乳　45g
・バナナ　１／２本
・オイコスヨーグルト　１個
・カッテージチーズ　２０ｇ（３０ｇ）
・卵　１個
・はちみつ　15g

◆作り方
①オートミールと牛乳を合わせてレンチン５００W１分半
②全部合わせてトースタで250度20分

◆PFC

183kcal
P7.3g
F6.5g
C24.1g

（クリームチーズで作る場合）
283kcal　36％カット
P7.5g　
F18.5g　65％カット
C21.3g

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