【コリコリ食感がクセになる！】糖質ＯＦＦ＆食物繊維たっぷり☆「きくらげと人参のきんぴら風」の作り方【低糖質レシピ】
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
【使用している調味料等】
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・乾燥きくらげ（20g）/ 糖質：2.8g
・人参（80g）/ 糖質：5.1g
・ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.1g
＜調味料等＞
・濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
・ラカントS（液状）：小さじ２
・白炒りごま（大さじ１）/ 糖質：0.5g
・うま味調味料：少々
・輪切り唐辛子：お好みの量
・塩コショウ：少々
・ごま油：大さじ２
★ 糖質（１人分）：３.４g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
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このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃ツナ缶 ＃きくらげ ＃低糖質
13件のコメント
きんぴらごぼう大好きです😍！！！！！
味付けが一緒なのは最高すぎるるるる
きくらげの食感っていつまで噛んでても飽きない😊
作り置きにピッタリですね(*^o^*)
キクラゲ好きだけど、なかなか使うレシピが思いつかずどうしようかと…タイムリーなレシピ👍作りますね〜🙋😽
ちょっぴりピリ辛のキンピラ最高の箸休めですネ😃
ササッと作れそうで嬉しいです❣️
有り難うございました😊
2:04 猫によるツナ缶召喚の儀
このきくらげレシピ
常備菜にいいですね。
作ってみます。
きくらげの調理方法で野菜とツナで炒めるんですね。
食物繊維がいっぱいの食材ですものね
美味しくて歯応えもあるし、副菜にも良いし、パンに挟んでも美味しそう。
masaさんのレシピはいつもアレンジもきくので大助かりです♪
ありがとうございます😊
今日の猫ちゃんも楽しそうです♪
イエ〜イ！
キクラゲの料理のレパートリーが無くって助かります
またまた美味しそうです
待ってる音楽🎶にハチワレ猫ちゃんに 猫ちゃん大集合😆💕
キクラゲ好きなので嬉しいメニュー🎵😋
キンピラも好き…🤤
目線決まりました🙆
いつもありがとうございます👏
今日作りました。大好評でした。定番になりそうです。☺️
今日作り旦那が美味い😋❗
キクラゲのきんぴら?
作ってみたら、ごぼうと違って、美味しかったです。