【ダイエットレシピ】型不要！タッパーで作る✨ふわパリ🍫チョコケーキ❤️低糖質スイーツ
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今回はレンジとタッパーがあれば
誰でも簡単に作れる低糖質チョコケーキ❤️
ふわっとしっとり食感の生地に、
パリッと高カカオチョコがいい仕事
してくれています😆🌟
めちゃくちゃ美味しいです٩( ‘ω’ )و
ダイエットしてない家族にも好評でした💕
【材料】タッパー容量750ml
・超微粉おからパウダー 20g
・純ココア 5g
・ラカント 25g
（エリスリトール 35g）
・ベーキングパウダー 6g
・水 80g
・卵 2個
・CACAO72% 2個
【作り方】
・タッパーに超微粉おからパウダー、純ココア
ラカント、ベーキングパウダーをいれ一度
混ぜ合わせる
・水を入れ混ぜる、卵を1個ずつ入れ混ぜ
角の混ぜ残しに気をつける
・高カカオチョコレートを細かく切って
生地に混ぜる
・600wで４分程加熱し、タッパーから取り出し
粗熱を取る
・冷蔵庫で冷やすとより美味しいです♡
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
1/8カットあたり
【カロリー】 約37kcal
【糖質】 約0.8g
【タンパク質】約2.3g
【脂質】 約2.2g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。
🎀エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/
⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。
【作ってくれた方へ】
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー
🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り
現在は日中パートをしており、
保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫
子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️
みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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37件のコメント
37kcalにビックリ！！材料はあるから今から作ります！
わお！ちょうどチョコケーキ食べたいって思ってた時なので嬉しい＼(^-^)／
これは絶対作ります！
またまたすご〜い！もううるちゃんのばっかり作ってます、器ひとつ、簡単、美味しい、ありがとう🥰
72％チョコ、やはり苦くて買っても食べてなかったけど、これに使います❗️
これまた簡単で美味しそうですね😋
私も作ってみます😊😊😊
休みに作りたいと思います😄
彼女の誕生日ケーキ
これにしようかなぁ？
最近､太ってきたからダイエットしなくちゃと言ってて
ケーキはこれにしたいと思います❗️
彼女1番手作りが大好きな人な人なんで❗️
喜ばしたいです❗️あとは，彼女が欲しいものを買います❗️
小さな手作りパーティーをします❗️楽しみすぎて明日が眠れないです❗️
卵１つでは味かなり変わりますか？
帰って来て猛烈にお腹空いてまたうるさんのおから蒸しパン作りました
簡単ですぐ食べられて美味しくて最高です
おからパウダーの消費にチョコ蒸しパンばかりで飽きた頃だったので、早速これに変えてみようと思います🎶
簡単なのに美味しいって最高です♬今度作ってみます☺️
リクエストですが、クレープの動画も観てみたいです🥺💕
これは絶対に私好きなやつです❗明日卵買いに行かなくちゃー
美味しそうですね😝
毎回楽しみにしています💗
今回のではないのですが、以前紹介されていた桜チーズケーキのケーキ型は何号(何センチ)のものをお使いですか(>_<)？
分量もしっかりしてるのに、毎回レンジの途中でしゅわしゅわと泡みたいに膨れ上がって、結局かたまりません、、、一度も成功したことがないです。本気でアドバイスほしいです
分かりやすい素敵な編集です(*￣∇￣)ノ💕
動画見て今作りました！最高に美味しいです(*´ω`*)幸せ〜。オオバコが手に入ったので明日はパンを作りますね。
うるさ〜ん！
これ、朝に作ってみたんですけどめっちゃめちゃ美味しくて止まらんかったです🤣💕
今までいろんなおからスイーツ作ってきたけど私的にはこれは神すぎました✨
サイリウムなしでこんなにもしっとりしててこの高カカオチョコがめっちゃ食感好きです❤️
ほんとーに、素敵なレシピ感謝です！
絶対リピリピですヽ(´▽｀)/💕
私は86%のチョコ使いました🍫🥰
甘いものが大好きな私でもダイエットしたい時は、ぴったりかも？こんな簡単でレンジアップするチョコレートケーキなら、是非作ってみたいです💋➰💕
作りました！とてもおいしかったです🍫
素敵なレシピありがとうございます☺️
作ってみました！
チョコが沈んでしまいほとんどがタッパーについて残ってしまいました😖
味はチョコケーキ！おから感を感じず美味しかったです！今から冷やしてまた食べてみます😋
とても美味しかったです♡
続けて作っちゃいました笑
いつもレシピ参考になります！
早速つくりました。おいしかったです！
おいしくて、すでに何回もリピしました！
ほんっとに美味しいし簡単で、不器用な私でもやる気になれます！オーブンがなくてもここまで出来るんですね！楽しみをありがとうございます😊
美味しいです。
簡単に出来て満足感のある低糖質の素敵なレシピのおかげで、体重が減少しています。ありがとうございます!!
いや〜美味しすぎてホールで食べちゃう(¯―¯٥)本当、主人も子供達も絶賛でした！
うるちゃん、いつもありがとう！！
いつも簡単で美味しいレシピありがとうございます😊
作りました♪ チョコたっぷり入れて作りました〜｡とってもフワッフワで美味しかったのでリピ決定です♪
またまた美味しかった♡
冷やしても美味しかった♡
うるさん好きです(//∇//)
水の代わりにアーモンド効果入れても大丈夫ですか？
ふわっとして美味しかった！！。早速作りました。あるもので器も、簡単で家にあるもの。 それに美味しい！！ ：）
いつもおいしいレシピ本当にありがとうございます！！！！
しっとり濃厚な感じ？にしたい場合はどう変えればいいかお教えていただけると嬉しいです🙇♂️✨
おから感ゼロで、
とっても美味しかったです〜♪
やっぱりチョコレートって
おいしいですね〜！
おからのお菓子は数ありますが
うるさんのこちらのケーキ一択です。
作りすぎてレシピ覚えました！
ありがとうございます。
菓子パンが好き、というか食べる癖が抜けなかったのですが、こちらのレシピのおかげで脱菓子パン＆同時にお菓子断ちも成功しました😭✨✨うるさんありがとうございますー！！
(ココナッツオイルをつけるとミスドのココナッツチョコ風になり美味しかったです🥥💖)
初コメントです！ダイエット中なのでバースデーケーキにこれを作りました！レンジなのにふわふわしてますね 冷やして夜に食べるのが楽しみです😄