ちぢみほうれん草とコーンの蒸し焼き【シンプルレシピでうまい！】【おいしく食べて痩せる！】Steamed shrinking spinach and corn
おいしく食べて瘦せる！シンプル野菜料理を紹介しています！
チャンネル登録者よろしくお願いします！
https://www.youtube.com/@kim_life?sub_confirmation=1
川崎市PTA連絡協議会 2023PTA’sキッチン
川崎市教育委員会賞を受賞しました！
【部門】ふるさとの味部門
【作品テーマ】きゅうりのめんつゆ漬け
[HPリンク]
https://www.pta-kawasaki.org/general-6
[YouTubeリンク]
※おすすめ動画も是非ご覧ください！
ほうれん草と卵のオイスターソース炒め
https://youtu.be/Yske9v1pFEg
ほうれん草のナムル
https://youtu.be/bwxs3qT8iic
ほうれん草レシピ再生リスト https://www.youtube.com/playlist?list=PLhzb7LVtPyMfIoRtjzUhXK6E7-B36rDBR
【ちぢみほうれん草とコーンの蒸し煮】
ちぢみほうれん草をオイル蒸し煮にすることで柔らかく仕上げた一品です。
フライパンで簡単に作れるのでぜひお試しください！
ほうれん草100gあたり水溶性食物繊維が0.7g、不溶性食物繊維が2.1g含まれています。
《材料》
ほうれん草 1袋(200g)
ホールコーン 30g
オリーブオイル 大さじ1
しょうゆ 小さじ1/2
ナンプラー 小さじ1
【Steamed shrinking spinach and corn】
This is a soft dish made by steaming shrinking spinach in oil.
It’s easy to make in a frying pan, so give it a try!
100g of spinach contains 0.7g of soluble dietary fiber and 2.1g of insoluble dietary fiber.
《Ingredients》
1 bag of spinach (200g)
Whole corn 30g
1 tbsp olive oil
1/2 tsp soy sauce
1 tsp Nampula
#ダイエットレシピ #腸活レシピ #簡単レシピ #家庭料理 #食物繊維 #発酵性食物繊維 #短鎖脂肪酸 #タンサ