【太る人と痩せる人の違いの秘密を完全公開】私が-12キロ痩せた時にやった15個の習慣について完全公開！太る人の習慣と太らない人の習慣の違いはコレだった！

【太る人と痩せる人の違いの秘密を完全公開】私が-12キロ痩せた時にやった15個の習慣について完全公開！太る人の習慣と太らない人の習慣の違いはコレだった！

私が-12キロ痩せた時にやった秘密の15個の習慣について完全公開・丸出しです！
これさえ真似て継続できればあなたも確実に痩せる、再現性のある方法ですのでご安心ください😊秘密でしたけど、あなたが理想の未来・体形に向かうサポートをしたい！と思い、完全公開しました。ぜひ使ってください！
そして…チャンネル登録と高評価、頼むぜッ！
無料メルマガ登録で4大特典をプレゼント中！

——————————————
メルマガ登録で4大特典プレゼント🎁
——————————————-
※どなたでもプレゼントを受け取れます。

特典①私がマイナス12キロ痩せた時に食べたもの完全リスト(PDF)

特典②太る人痩せる人の習慣チェックリスト(PDF)

特典③3分で読めて痩せるコツがわかる無料ダイエットメール12日間講座

特典④60分オンライン無料ダイエット相談会参加チケット
⇒ご希望の方のみ、60分間、あなたのダイエットの悩みについて全力でヒアリングし、あなたが痩せられない原因を解明します。

▼4大特典のプレゼントの受け取りはこちらをクリックしてください▼
https://www.ohno-yoshie.com/lm60minits

—————————————————-
✨体タイプ別・痩せる食事アドバイス
無料セミナー✨
—————————————————-
無料zoomセミナーを開催しております。ご自身の体のタイプを診断し、診断結果によって、痩せる食事内容をお伝えしています。
毎回4~5名ご参加頂いており、主にこのような方↓が参加されています。

①お腹周りの変化が気になりだした方
②体重が気になりだした方
③ずっと何年も体重が増えたままの方
④食事を抜いても痩せない方
⑤昔買った指輪や服が入らない方
どなたでもご参加頂けます。

▼詳細とお申し込みはこちらをクリックしてください▼
https://forms.gle/stiD9XrE2Y9hP1jDA

—————-
動画目次
—————-
00:00 マイナス12キロ痩せるためにやったこと全部公開します
04:46 動画を見ているあなたへ4大特典プレゼント
05:59 全ての習慣に共通する目的
07:32 第1の習慣 野菜は毎日食べる(実際に食べていたおすすめの野菜の紹介)
18:35 第2の習慣 野菜→おかず→ごはんの順で食べる
21:16 第3の習慣 一口30回噛む
23:41 第4の習慣 タンパク質は片手のひらを毎食食べる(実際に食べていたおすすめのタンパク質の紹介)
29:00 第5の習慣 油であげる料理を作らない
33:36 第6の習慣 調味料がからできるだけ砂糖・油をとらない
38:02 第7の習慣 炭水化物はもち麦ごはんをメインにする
43:32 第8の習慣 ごはんの量を決めて計ってから食べる
45:50 第9の習慣 甘いものは200キロカロリー以下、低糖質を15時までに食べる(実際に食べていたおすすめの間食の紹介)
51:44 第10の習慣 20時までに夕食を終わらせる
55:10 第11の習慣 激しい運動はしない
58:05 第12の習慣 早寝早起きする
59:33 第13の習慣 こまめに水分をとる
01:02:24 第14の習慣 外食はチェーン店に行き、600キロカロリーを目安にメニューを選ぶ(実際に食べていたおすすめの外食メニューの紹介)
01:07:19 第15の習慣 毎日鏡で全身を見て体重、体脂肪率を測る
01:12:10 最後に一番重要なことを伝えます(絶対見て！！)

・農林水産省食事バランスガイド
https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/zissen_navi/balance/chart.html

—————
SNS
—————-
✅Facebook
https://www.facebook.com/ohnoyoshieyossy

✅Instagram
https://www.instagram.com/yossy_yoshie_ohno0824/

✅「stand fm.」インターネットラジオ
https://stand.fm/channels/632abe2b8fc92d08bac72861

—————-
お礼
—————-

この動画にアクセスして頂き、ありがとうございます。
食いしん坊ワーママのための産後ダイエットサポーター・
大野由恵（おおのよしえ）と申します。

■経歴
筋金入りの食いしん坊。出産後にストレスでやけ食いした結果、お腹ポッコリ体形になる。
産後ダイエットで48キロ、体脂肪率22パーセントになり3年以上維持。
・お腹周りが気になる
・体重が元に戻らない
・食べたいけど痩せたい

そんなママさんに向けて、コンサルティングや動画講座で、お客様を月に0.9〜2.5キロ減量に導く。
支援実績：のべ256名(2025年1月現在)。
生まれも育ちも愛知県/おとめ座/A型。夫と子どもと3人暮らし。

■このチャンネルで発信していること
食いしん坊ワーママが、おいしく食べながらやせる方法を発信してます。
チャンネル登録や高評価をよろしくお願いします！

#太る人の習慣
#太る人太らない人
#太る人と痩せる人の違い