【疲労回復＋免疫力アップ】簡単やわらかチャーシュー ヨーグルトポテトサラダ　米麹甘酒　アレンジ　リメイク　作り方　レシピ　米糀甘酒

【疲労回復＋免疫力アップ】簡単やわらかチャーシュー ヨーグルトポテトサラダ　米麹甘酒　アレンジ　リメイク　作り方　レシピ　米糀甘酒

こんにちは！ marimoppu ｛野菜を詳しく伝えるレシピ｝です！

今回は、【疲労回復＋免疫力アップ】効果のある食材を使って、〝簡単やわらかチャーシュー & ヨーグルトポテトサラダ〟を作りました*≧∀≦*

米麹甘酒は、ウイルスから守ってくれる効果が絶大で、おすすめのアイテムです☆

これからも、お砂糖は使わず、免疫力アップ・便秘予防改善・美肌効果に良い 米麹甘酒を使用したレシピを作っていきますので、よろしくお願い致します☆

食材で、免疫力UPして、この時期乗り切りましょうᕦò_óˇᕤ

次回は、お子様もご一緒に出来る関西らしいレシピです☆

どうぞお楽しみに☆

免疫力アップ効果のメニューは他に

カップいちごぱん

ふわふわジューシーからあげ

サーモンクリームのふわふわオムライス

旨味たっぷりヘルシーシュウマイ

ビーフストロガノフ

ミネストローネ

ちゃんちゃん焼き

があります☆
是非ご覧下さい☆

〜材料｛2人分｝〜
●簡単やわらかチャーシュー
豚肩ロース塊肉…5 0 0 g
　レタス…適量
米麹甘酒…大さじ 4
　甜麺醤…大さじ 3
　しょうゆ…大さじ 2
　サラダ油…大さじ 1

●ヨーグルトポテトサラダ
　新じゃがいも…大 1 個（ 1 5 0 g）
　ミニアスパラガス…5 本（ 5 0 g）
　キャベツ… 1 枚（ 5 0 g）
　玉ねぎ…1 / 4 個（5 0 g）

　酢…大さじ 1 / 2
　サラダ油…小さじ 1
　塩…少々

　プレーンヨーグルト…大さじ 3
　米糀甘酒…大さじ 1 と 1 / 2
　塩…小さじ 1 / 4
　粗挽きこしょう…適量

〜選び方〜
レタス…葉にハリがあってみずみずしいもの。適度な重さがあり、葉がゆるやかにまいているもの。

じゃがいも…皮が薄くなめらかで傷がなく、持ったときに重みのあるもの。皮にしわがあるもの、芽が出ているもの、皮が緑色になっているものは避ける

ミニアスパラガス…葉先がしっかり閉じて締まっているもの。茎の緑色が鮮やかで全体にハリがあり、太さが均一のもの。切り口がみずみずしく、変色していないもの

キャベツ…葉にハリやツヤがあって緑色が濃いもの。重みがあり、葉がしっかりと巻かれているもの。切り口がみずみずしく変色したり割れたりしていないもの。

玉ねぎ…頭の部分が細く、かたく締まって重みのあるもの。皮がよく乾燥していてツヤのあるもの。

〜保存方法〜
玉ねぎ…ネットに入れてつるしたり、紙袋や新聞紙に包んで風通しのよい場所に置いておく。夏は新聞紙に包んで野菜室へ。新玉ねぎは傷みやすいので野菜室で保存する

キャベツ…丸ごとならポリ袋に入れて野菜室か冷暗所で1週間程度。1週間以上なら、芯をくり抜いて、濡れたペーパータオルなどを詰めてポリ袋に入れて野菜室か冷暗所で保存

レタス…乾燥に弱いので、洗ってからペーパータオルなどに包んでポリ袋に入れ、切り口が下になるようにして野菜室で保存

じゃがいも…新聞紙や紙袋に包んで風通しのよい冷暗所で保存。暑い夏は新聞紙に包み、乾燥しないようポリ袋に入れて野菜室で保存。

ミニアスパラガス…ペーパータオルなどに包んでポリ袋に入れ、野菜室に立てて保存。2〜3日中に使い切る。

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Twitter:【https://twitter.com/marimoppu3 】

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下記のタグで、その言葉を使用したレシピが出てきます☆
ぜひ、ご覧下さい☆

〜食材〜
#豚肩ロース塊肉marimopp #レタスmarimopp #米麹甘酒marimopp #じゃがいもmarimopp #ミニアスパラガスmarimopp #キャベツmarimopp #玉ねぎmarimopp

〜効果〜
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〜メニュー〜
和食… #美肌効果酒粕鍋 #脳力アップ三色丼レシピ #鯛のあら煮と鯛皮ポン酢 #手羽元唐揚げのスープカレー #疲労回復ふわふわお好み焼き #北海道郷土料理ちゃんちゃん焼き #風邪予防改善石川県郷土料理めった汁 #美肌効果和風ハンバーグ #ふわふわジューシー唐揚げmarimoppu

洋食… #かぶとミニトマトのとろみスープ #サバ缶と大豆とほうれん草のミルフィーユサンド #ししゃもと野菜のマリネ #お楽しみガレットハンバーグエビチリ酢豚照り焼きチキン #サーモンクリームのふわふわオムライス #ヨーグルトポテトサラダ

中華…#海鮮餅入り酒粕チゲ #旨味たっぷりヘルシーしゅうまい #簡単やわらかチャーシュー

ドリンク…#竹炭さつまいもミルク

スイーツ…#カップいちごぱんmarimopp #黒玉豆乳ぜんざい #竹炭フルーツカップケーキmarimopp #ムースオショコラmarimopp

食材作り…#ほうれん草のアク抜き冷凍保存方法marimopp #黒玉marimopp

イタリア料理…#ミネストローネmarimopp
フランス料理…#ムースオショコラmarimopp
ロシア料理…#ビーフストロガノフmarimoppu

パン…#発酵なし手ごねなし揚げないカレーパン

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まりもと、アニメ ONE PIECEが大好きな、まりもっぷです！

野菜スペシャリストの資格をいかして、腕は全然まだまだですが、楽しめたらと思います⭐️

タイトルのテーマと旬に合わせて食材を選んでいますので、体調や気分に合わせて、メニューを選んで頂けると嬉しいです⭐️
些細な事でも調べて、お伝えしていきたいと思います⭐️
為になる動画を作っていきたいと思います⭐️

このチャンネルでは、姿や声を出していません＊
出来上がっていく料理と、雰囲気や音に重視しました⭐️

体調に合わせた料理やお菓子をどんどん作っていきたいと思いますので、どうぞ宜しくお願いします！

#野菜スペシャリスト #レシピ #作り方 #簡単