【冬のダイエット】カロリー脂質糖質半分！市販のルーで100倍シチューをヘルシーに作る方法！味編も紹介！【健康時短レシピ】
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26件のコメント
もち麦 いいですよねー😊
お米は、１日に一度も食べないことよくあります。もしも食べるとしたら もち麦です。
ちょっと味にくせがあるので嫌いな人 多いかも。
また、ヘルシーで 時短なレシピ教えて下さい。
豆乳かスキム派だったんですが、アーモンドミルク、試してみます！
流石👍👌まりなさん💘
無調整豆乳で作ってたけど、アーモンドミルクでも美味しくできるんですね⤴️
今度作ってみます♡
まりなさん😍
今回のレシピも、とても参考になりました😊
私はシチューなどのクリーム系にはスキムミルクをよく使っていました〜‼️白みそも使ってみようと思います☺️
今日地獄の19分宅トレしましたー！キツイけど楽しいー！😂❤
鶏の変わりに鮭を入れても美味しそう！！
早速作ったのですが、美味しすぎます！！
これでヘルシーなのは嬉しすぎる💓
鶏胸肉苦手だったけど、これなら美味しく食べることが出来ます！
今日シチューにしたくてたまたままりなさんのYouTube開いたら丁度ヘルシーシチュー動画上がってたので早速作りました💕今回は豆乳で！白味噌がなくて普通のお味噌にしましたがめちゃくちゃ
コクがあって絶品でした😍いつも作る
シチューより好きでした😍
私はこういう料理好きだけど、夫はTHEシチューが好きなんだよなぁ。
とても美味しそう❤白味噌の代わりに酒粕はどうなんでしょうか？ダイエットには不向きなんでしょうか？
白味噌使うのなるほどです😳さすがまりなさん！
胸肉の下処理で液体塩麹に漬け込んでみるのもよいかもですね✨✨
ルセラフィムが練習生時代に行っていた、ワークアウトの動画をお願いします!
初コメです！最近になって色々トレーニングとかレシピてか参考にさせてもらってます🥰
妊娠中もエムシーティーオイルやプロテインは継続して飲まれてますか、、？
脂溶性ビタミンをよく摂り過ぎると疲れやすかったり、目が疲れやすかったりするのでビタミンB群を意識するとなお良いと思いますよ😊
まりなさんーー!!
お願いです。学生でも痩せれるストレッチ教えてください😭
13:23 最高
今日はこちらも😍
このレシピでクリームシチュー作りました！！
めちゃくちゃ美味しかったぁ〜♪ヽ(=´▽`=)ﾉ
ちなみにアーモンドミルクは200mlのヤツ買ったのですが、ハサミで開けたときにぶはって出てきて大変だったので、他の使い道も教えて欲しいです。
美味しいかたで
今日作りました。
えっ？？
こんなに美味しいなんてビックリ
やってみました(*´꒳`*)
お肉めちゃ柔らかかったです！
米粉がなかったので、上新粉で（代用出来るのか分からないけど）ルー入れず、牛乳と上新粉混ぜて、ウェイパーで味付け。
カロリー高くなったかも？笑
ほうれん草もとっても美味しかったです♪
ギーはどんな味がするんですか？パンにもぬれますか？
ルーの一人分は一皿ですか？キューブで言うと小さいキューブ一つみたいな？
シチューのルー、一袋丸っと入れますか？1人分とは…？同じルー買ったのですが一袋4皿分と表記あったので気になりました。
ばしゃうまさんとコラボしてほしいです