【1ヶ月でマイナス2kg】飽きないダイエットレシピ🇰🇷😋 1時間で4品

【1ヶ月でマイナス2kg】飽きないダイエットレシピ🇰🇷😋 1時間で4品

料理苦手な方でも絶対に美味しく作れるダイエットレシピです😋

2品作ろうと思ったら途中から4品になってました🍽
タットリタンとサムゲタンの食材もほぼ同じやし
時短、簡単レシピになってます🎶

鶏胸肉！ブロッコリー！ゆで卵！さつまいも！
このダイエット食は絶対に飽きるし
私はいつもアレンジして、ダイエット中でも
美味しく食べるようにしています🍽

全部2〜3人前くらいの量です！
(各自の食べる量によるけど、私の食べる量ではこのくらい)
全てお好みの量で調整してください🙆🏻‍♀️

【サムゲタンレシピ】
・モランボン スープの素2袋
・手羽元(鶏肉なら何でもok)
・しめじ
・にんじん
・にんにく
薄味が好みの方は、お水100~200ml足してok

【タットリタン】※今回のはじゃがいも抜きです
・キャベツ(半玉)
・にんじん(1,2本)
・手羽元(鶏肉なら何でもok)
味付け
・醤油、にんにく、黒胡椒、唐辛子の粉、コチュジャン、はちみつ(デーツシロップも美味しく出来る)

【プリップリの鶏胸肉】
レンジ600w 裏表2分~2分30秒して
10~15分放置すると完成します🙆🏻‍♀️
私的にオリーブオイルや料理酒を塗り込んであげると
柔らかく美味しく出来るかなぁと思います🎶

レモン塩も美味しかったけど、塩は後からかける方が良いかも！
味付けなしで作って、後からケチャップや
他の味付けにアレンジするのもオススメです✨

食べる事って生きていく上で
絶対に必要な事やし、食べるの嫌いな人なんておらんと思う！
ダイエット中でも食事を楽しみながら
ダイエット頑張って行きましょう✊🏻❤️‍🔥

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