【同時に4品】ワンパン10分ヘルシー豚巻き白菜定食

⇣レシピはこちら💁🏻‍♀️

今回はワンパン10分で
同時に4品作れる
「ヘルシー豚巻き白菜定食」をご紹介します🌿

時短できる上に栄養面もバッチリなので
クッタクタな日に最高…！
ちなみに旦那はワンパンで作ってること
気づいてません🤫✌🏻

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˗ˏˋ 01.豚巻き白菜 ˎˊ˗
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【 材料 】
・豚しゃぶもも肉：150g
・白菜：1/8玉
○酒：大さじ1
○鶏ガラ：小さじ1
○塩：少々
○胡椒：少々
○にんにくチューブ：1〜2cm
○生姜チューブ：1〜2cm
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【 作り方 】
①切った白菜を豚肉に乗せて巻く
②クッキングシートに①で巻いたお肉を並べ、○をかける
③両端をしっかりとねじり包んでフライパンへ
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˗ˏˋ 02.豆腐のなめこ餡 ˎˊ˗
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【 材料 】
○豆腐：100g
○なめこ：2/3袋
○カニカマ：3〜4本
○めんつゆ：大さじ2
○水：大さじ3
○しょうがチューブ：少々
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【 作り方 】
①クッキングシートに○を入れて包み蒸し
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˗ˏˋ 03.れんこん枝豆マヨ ˎˊ˗
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【 材料 】
・れんこん：150g
○枝豆：お好み
○明太チューブ：3cmくらい
○マヨネーズ：大さじ1
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【 作り方 】
①れんこんをクッキングシートで包み蒸し
②○をあえたら完成
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˗ˏˋ 04.ゆでたまご ˎˊ˗
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【 材料 】
・たまご：2個
○塩、パセリなど：お好みで
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【 作り方 】
①隙間でたまごをゆでる
②塩、パセリをパラパラ
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全てをフライパンに乗せたら
水200mlを入れ、
蓋をして弱めの中火で10分〜🔥
火の入りを確認して調整してください☺️🫶🏻
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⚠️ お使いのガス、IHによって多少調理時間は変動します。
⚠️ガスをお使いの方はクッキングシートがはみ出さないようにご注意ください。
⚠️クッキングシートの両端はしっかりとねじって、お水が入らないようにお気をつけください。
⚠️空焚きにならないようにお気をつけください。途中で水が少なくなったら、必要に応じて追加してください。

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