【元気、やる気アップ】春に向けて活動的に過ごす為の晩ごはん献立｜塩レモン、オニオンスープ、チキンオーバーライス、大葉のオニオンサラダ
こんにちは。
ご覧いただきありがとうございます。
いよいよ2月3日に立春を迎え、春の幕開けとなりました。
外は寒いですが、水面下では春は着実に進んでいます。
春は芽吹きの季節。
陽気が増すと同時に、植物は芽を出し虫や動物たちが活動を始める季節です。
私達人間も、冬に閉じこもりがちだった心や体の意識が外側へ向かう事で
心がうきうきし、外へ出たい、あれがしたい。これがしたい。等という感情になりやすいです。
また、そんな体や心の大きな変化により
メンタル面や体調面にも影響が出てきやすい季節でもあります。
今回の動画は、そんな活動的になる春に向け、
東洋医学では春の体をサポートする味「酸味」を使った3日目の晩ごはんを動画にしています。
更に、春の不調を手助けする玉ねぎレシピや春夏野菜も登場していますので、
宜しければご参考にされて下さい。
春の再生リストの動画には、春にまつわる東洋医学的な豆知識を沢山まとめています。
本日の動画が少しでもお役に立てますと幸いです。
YURI.
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🌿Index
00:00 ～00:11 先頭
1日目の晩ごはん
00:12 芽吹きの春
01:29 春夏野菜の醤油漬け冷奴
02:30 大葉のオニオンサラダ
03:00 春はデトックス
04:00 かつ丼
04:57 盛り付け
05:28 1日目の晩ごはん出来上がり
2日目の晩ごはん
06:10 ターメリックライス
06:36 チキンオーバーライス
07:42 ホワイトソース
08:05 オニオンスープ
09:10 チキンオーバーライス
09:37 付け合わせ野菜
10:10 盛り付け
10:56 2日目の晩ごはん出来上がり
11:21 春の万能調味料 塩レモン
3日目
11:56 お家の中の春
12:09 春夏野菜のグリルチキン
13:41 ガーリックオニオントマトスープ
14:20 春は肝臓が活発になる季節
14:57 春夏野菜のグリルチキン
16:07 3日目の晩ごはん出来上がり
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・youtubeでは書き綴れない東洋医学ベースの
季節ごとの健康や食事、美容やダイエットなどをnoteにコラム形式で書き綴っています。
定期的に更新していますので、良かったら覗いてみて下さい。
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YURI VLOG
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「私が健やかに生きる為の日常」
健康が趣味の鍼灸師が心と体を整える日々の食事をメインに、ファッション、2匹の愛犬、趣味のArtや書、その時の思いなど、飾らないありのままの日々の暮らしを記録しています。
●北海道暮らし
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愛犬 トイプードル+スタンダードプードル
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🌿過去の動画はこちら
【乾燥、肌荒れ予防】春の揺らぎ肌を整える3日間の晩ごはん献立
【春の揺らぐ心と体を立て直す、さっぱり和食晩ごはん3日間と日常】
【免疫力アップ】春の体調を整える旬野菜たっぷり3日間の晩ごはん
春のデトックス晩ごはん【花粉症、アレルギー予防】3日間の献立｜
【健康が趣味な私の【こだわりの調味料紹介】心と体の変化の話】
【自分に優しく穏やかに過ごす日常と、そんな3日間の晩ごはん献立】
【心も体も健康に、自分らしく過ごす休日と３日間の晩ごはん献立】
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