ヘルシーおつまみ！鶏むね肉チヂミ【グルテンフリー】

ヘルシーおつまみ！鶏むね肉チヂミ【グルテンフリー】

今回は
【鶏胸肉チヂミ】
を作っていきました。
簡単に作る事ができ、グルテンフリーかつ美味しいので是非作ってみて下さい。

「材料」
鶏胸肉　２５０g
大葉　　10枚
「下味」
酒　大１
片栗粉　大１と1/2
塩　小1/3
胡椒　少々
ニンニク　３cm
生姜　　　３cm
「タレ」
醤油　大１
酢　　大1/2
砂糖　小１
いり胡麻
ごま油

１、鶏胸肉を細かく切りある程度したら大葉も入れさらに切っていく
２、ボウルにうつしいれ「下味」を入れ混ぜる
３、フライパンにごま油引き中火で押さえながら焼いていく
４、焼いている間に「タレ」を合わせる
５、３〜４分でひっくり返し両面焼き色をつける
６、盛り付けて完成

チャンネル登録よろしくお願いします。
http://www.youtube.com/channel/UCsbgC8oInN09-Fl2D3d1wrA?sub_confirmation=1

Instagram
https://www.instagram.com/ibukitchen0906

twitter
https://twitter/.com/ibukitchen0906s

Song: Time To Talk, Avaya & RYVM – Found You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/FoundYou
Watch: http://youtu.be/qw6ylrPd05M