我慢せずに食べながら痩せるダイエットレシピpart.10【大根餃子】中華でも痩せる！

我慢せずに食べながら痩せるダイエットレシピpart.10【大根餃子】中華でも痩せる！

食べて痩せるダイエット企画第十弾！
どうしても餃子が食べたいって時ないですか？
その欲望に駆られて、低糖質、低カロリー意識したグルテンフリーの餃子を作ってみました。
結果は満点クラス🥟本物の餃子と全く変わらない皮のジューシーさを是非味わっていただきたいです。
是非、ダイエットメニューの献立にお役立てください。

我慢して食べずにダイエットをしてもストレスたまるだけなので、たくさん食べてストレスフリーに一緒に痩せましょう！！
※目標体重63kg、目標体脂肪率13%
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※レシピ(2人前)
［大根餃子］
・大根…1/6程(21枚分)

・鳥もも肉ミンチ…150g

・鶏胸肉ミンチ…150g

・ニラ…1/3束

・キャベツ…大きめの葉っぱ3枚分程度

・塩…大さじ2杯くらい

・中華顆粒出汁…大さじ1杯

・粉ゼラチン…大さじ1杯(なくてもよい)

・料理酒…大さじ1杯

・ごま油…大さじ1杯

・濃口醤油…大さじ1杯

・にんにくみじん切り…小さじ1杯

・生姜チューブ…小さじ1杯

・片栗粉…適量

［その他］
・ポン酢
・ピーマン(ごま油和え)
・サラダ(グリーンリーフ、玉ねぎ、パプリカ)

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#ダイエット#ダイエットレシピ#餃子