黒ゴマ豆腐プリン【老化防止】【白髪予防】

黒ゴマ豆腐プリン【老化防止】【白髪予防】

レシピ↓↓↓↓↓↓

== 材料 ==
黒すりごま 大さじ３
はちみつ 大さじ１
粉ゼラチン 5g
水 大さじ１
木綿豆腐 100g
豆乳200ml
甜菜糖 大さじ2

== 作り方 ==
①粉ゼラチンを水でふやかしておく。
②黒ごまをすり鉢で油気が出るまでよくする。（フードプロセッサーでもOK)
③②にはちみつを加えて練る。
④③に豆腐を入れてなめらかになるまで良くすり混ぜる。
⑤豆乳と砂糖を小鍋に入れて火にかけ砂糖を溶かし、回りに小さな泡が出てきたら火からおろす。①を入れてよく溶かす。
⑥⑤を④に入れてよく混ぜ、器に入れて冷蔵庫で2～３時間冷やし固める。

今回は黒胡麻の香り豊かな濃厚プリンの紹介です！
黒胡麻にはセサミンやポリフェノールが多く含まれています。
強い抗酸化力や腸内環境も整えてくれるので、アンチエイジングや美肌効果があるはず😅
また豆腐や豆乳も入ってるのでしっかりタンパク質も取れて、中高年の皆さんは食べたい健康美容プリンだと思います😅
黒胡麻擦るのが面倒ならすりごま買ってきて、ぜひ作ってみてください💕

#腸活 #黒胡麻プリン #美肌レシピ #50代 #60代

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はじめまして、まさこです。いつも見てくれて本当にありがとうございます🥲

50代に入ってから、なんとなく疲れがとれない、便秘気味、虫歯など口腔環境の悪化、コレステロール値の上昇などなど、不調が続いております😭
更年期だからか！？？？それもあるけど😅

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