ホタルイカの和風ぺペロン【時短和食】

    まいど!
    イタマエレシピのshinyaです!

    今回はホタルイカの和風ぺペロンをご紹介します!
    春~夏が旬のホタルイカを是非ご堪能ください!

    定期投稿をしております!
    よかったら是非チャンネル登録してお役立てください!(^_-)-☆
    https://www.youtube.com/channel/UC3XH0YqhP7joe9-X89Oz6aA/featured

    #ホタルイカの和風ぺペロン
    *******************
    ■材料
    ホタルイカ(ボイル) 150g
    スナップエンドウ   12本
    にんにく       2かけ
    唐辛子        2本

    ■調味料
    オリーブオイル    大さじ3
    酒          大さじ1
    濃口醤油       大さじ1

    【作り方】
    1、にんにくの皮を剥き、スライスします。
    2、スナップエンドウは筋を取り、半分に切ります。
    3、フライパンにオリーブオイル大さじ3を入れて、①②を入れて弱火でじっくりと油に薫りと辛みを移します!(狐色まで)
    4、③にスナップエンドウとホタルイカを入れて軽く炒めます。(30秒くらい)
    5、④に酒大さじ1と濃口醤油大さじ1を入れて、アルコールを飛ばしながら絡めたら完成です!(1分くらい)

    ★ポイント★
    ①オリーブオイルにしっかりとにんにくの薫りと唐辛子の辛みを移すことが肝!(弱火でじっくりと狐色まで)←ここで味がだいぶ変わります!
    ②作り方④からは手早く仕上げましょう!
    ※食材はそのままでも食べれるものなので最低限の火入れで問題なし!

    ==========================
    イタマエレシピ@shinya
       (料理研究家)公式チャンネル

    まいど!
    イタマエレシピのshinyaです!

    毎日の料理がもっと身近に!
    各家庭に食で笑顔が増えるように!
    そんな思いで、レシピ動画を上げております(^O^)/

    料理のリクエストも随時受け付けておりますので、
    コメントをお待ちしてます!!

    よかったら是非チャンネル登録してお役立てください!(^_-)-☆
    https://www.youtube.com/channel/UC3XH0YqhP7joe9-X89Oz6aA/featured

    ■SNSまとめ
    https://linktr.ee/itamaerecipe

    ■Instagram【本格!時短和食!】
    https://www.instagram.com/itamae_recipe_jitanwashoku/

    ■Instagram【ヴィーガン和食】
    https://www.instagram.com/vegan_itamae_recipe/

    ■お問い合わせ&お仕事のご依頼はこちら↓
    itamaerecipe.shinya@gmail.com

    #イタマエレシピ
    #板前レシピ
    #時短和食
    #和食レシピ

    1件のコメント

    1. ホタルイカには目の神経伝達を促進する成分が豊富に含まれており、ニンニクの血行促進効果は言うまでもありません。目は人間において一番情報を獲得する機関ですので、日々のケアは大切にしたいものです。