【全16品】冬に絶対食べたい！老けたくない美容オタク 川辺なおが冬野菜を使って作る、キレイになれる作り置きレシピ

【全16品】冬に絶対食べたい！老けたくない美容オタク 川辺なおが冬野菜を使って作る、キレイになれる作り置きレシピ

【川辺なおに会える！伊勢丹新宿POP UP開催決定✨】
開催期間：2025年1月29日(水)～2月4日(火)
川辺なお出勤日：1/29(水)、2/1(土) 10:00〜14:00

詳細・事前予約はこちら→https://business.form-mailer.jp/lp/ce5d21be271256

皆様とお会いできるのを心より楽しみにしております❤️

【今回の動画について…】
皆さんこんにちは！
鍼灸美容家・銀座ハリッチ代表の川辺なおです。

今回は、冬の肌悩みや老化を防止する冬野菜をたっぷり使った作り置きレシピをご紹介します🥕
“焼かない・揚げない・タンパク質多め・野菜多め”のレシピで、約1時間半でなんと16品も作りました！

春菊のサラダ（我が家の定番です❤️）、炊飯器で作るほろほろ手羽カレー、初挑戦のキムチ、
デザートにもおすすめのりんご煮など、バリエーションも豊富です！

美味しい調味料を使った、誰でも簡単にできる調理方法なので、
お料理が苦手な方や作り置きを初めて挑戦してみたい方も、ぜひ試してみてくださいね☺️
作ってみた感想やお気に入りの一品があったら、コメントで教えてもらえると嬉しいです！

▼ 目次
00:00 今回は冬野菜を使った簡単作り置き！
00:47 伊勢丹新宿店POP UPのお知らせ
01:43 調理スタート
02:06 野菜の準備
02:43 春菊と柿のサラダ調理スタート
05:10 春菊と柿のサラダ完成
05:15 春菊さばサラダ調理スタート
06:12 春菊さばサラダ完成
06:17 人参と卵のサラダ調理スタート
07:51 人参と卵のサラダ完成
08:00 ブロッコリーと鰹節の和物調理スタート
09:16 ブロッコリーと鰹節の和物完成
09:21 1〜4品目おさらい
09:28 大根キムチ＆白菜キムチ調理スタート
11:35 大根キムチ＆白菜キムチ完成
11:41 簡単さばミート調理スタート
13:30 簡単さばミート完成
13:35 ブルスケッタ調理スタート
14:59 ブルスケッタ完成
15:04 小松菜のおひたし＆レンチンかぼちゃ調理スタート
15:50 かぼちゃの黒ごま塩麹調理スタート
16:09 かぼちゃの黒ごま塩麹＆小松菜のおひたし＆レンチンかぼちゃ完成
16:19 5〜11品目おさらい
16:23 ほろほろ手羽カレー調理スタート
17:38 悪魔の卵調理スタート
18:21 悪魔の卵完成
18:26 りんご煮調理スタート
19:07 レンチン酢豚調理スタート
20:43 レンチン酢豚完成
20:48 豚のチーズと玉ねぎ麹の和物調理スタート
22:11 豚のチーズと玉ねぎ麹の和物完成
22:19 ほろほろ手羽カレー完成
22:40 りんご煮完成
22:45 12〜16品目おさらい
22:50 1時間30分で16品の美しくなるための冬の作り置きが完成！
23:07 試食タイム
24:27 エンディング

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