米粉で超あっさり！「大根おろし」でさっぱりいけちゃう☆「鶏むね肉のとり天」の作り方
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・鶏むね肉（400g）/ 糖質：0.3g
・大根（250g）/ 糖質：6.0g
・大葉：５枚
・卵（２個）/ 糖質：0.4g
＜調味料等＞
・糖質ゼロ 料理酒：大さじ２
・マヨネーズ（大さじ１）/ 糖質：0.1g
・米粉（大さじ２:20g）/ 糖質：16.0g
・塩コショウ：少々
・糖質OFFめんつゆ（大さじ２）/ 糖質：1.6g
・なたね油：適量
★ 糖質（１人分）：８.１g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
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そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃鶏むね肉 ＃米粉 ＃1型糖尿病masa
10件のコメント
masaさん、こんばんは！大根おろしたっぷりで食べたいとり天ですね(^▽^)/ お腹空いてきたぁ(笑)
大好き同士。鶏胸肉と大根おろし。
サッパリなのに、お腹いっぱいになる1品ですね。お腹すいてしまいました。明日の夕食にも、作りますね。
最近、ワンパターンになってたので、作りますね😋米粉の代用は何かありますか? おからパウダーはどうでしょうか?
小麦粉が値上がりしたので米粉が注目されているみたいですね。カリッとサックリ揚がるみたいな感じですね(^o^)
満足する1品、揚げ物大好き〜
お腹減ってきました😆
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎵に茶トラ猫君に猫文字😆✨
米粉良いですね😊🎶
きつね色にこんがり揚がってたまらない…🤤
メニュー決まりました🙆
いつもありがとうございます👏
米粉を使えば大分糖質抑えられますね❣️これは嬉しいレシピです😃
早速作らせて頂きます❗️
有り難うございました☺️
概要欄にレシピがないのは載せ忘れですか？
いつもレシピ見ながら作っているので…
今晩は^_^
美味しそうですね！
鳥ムネ肉は、常に常備してます！^_^
後、大根今日で、なくなってしまいましたので、明日買って、作りますね！^_^
いつもありがとございます❣️
我が家は小麦アレルギーなので
米粉は凄く使って要るので助かります🙏