【ビビるほどウマい⋯】低糖質で高コスパ！簡単＆絶品☆『厚揚げステーキ』の作り方【糖質ＯＦＦレシピ】
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・木綿厚揚げ（200g）/ 糖質：0.9g
・玉ねぎ（1/4個）/ 糖質：3.4g
・ニンニク（２欠）/ 糖質：2.4g
＜調味料等＞
・濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
・糖質ゼロ 料理酒：大さじ２
・ラカントS（液状）：小さじ２
・うま味調味料：少々
・バター：１０g
★ 糖質（１人分）：２.８g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃厚揚げ ＃糖質オフ ＃1型糖尿病masa
11件のコメント
うわ～美味しそう🎵
胡麻油とニンニクは最強ですよね😆
ニンニクチップが乗っててパンチのある厚揚げステーキですね(^o^)
ニンニクを半分に減らしても美味しく出来ますか？
ニンニクがそんな得意じゃないので😭
見るからに食欲そそりますね❣️
カリカリのガーリックも乗ってて美味しそう🤩
明日早速作らせて頂きますネ❗️
いつも有難うございます☺️
この前の夕方の報道番組で、
運動部の寮の食事に、カレーに
肉ではなくて、厚揚げをいれて
かさ増ししてました。
真似して、自分も、野菜スープとか
厚揚げ刻んで入れてます。
オートミールなんか腹が減って
全然ダメですが、厚揚げは
なかなか腹の足しになって良いです。
美味しそうで、ニンニクで元気つきそうですね(^^)
厚揚げ、半分に切ってもタマネギやニンニク付きで、１口が大きめに(^^)
ごま油も入って、香りも良さそうですね。
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎵にサムネのビールのルルちゃんに猫文字😆✨
厚揚げうちのものの大好物です🙌😆🎶点(=^_^=)火
ガーリックがたまらない…🤤
メニュー決まりました🙆
masaさんありがとうございます👏
フライドガーリックではなく、ソース作りの時にニンニクチューブでまぜまぜでも大丈夫ですか？
粗みじんの玉ねぎがおいしそう～～～
タレは、色々使えそうですね！
お腹弱いんで、にんにくは少なめで作ってみます(*^^*)
「ずこり」てなんかと思ってじーっと見てたら「ずっしり」でした。
今晩は^_^
明日厚揚げ買ってきます！^_^
いつも、ありがとうございます(^^)