デザートや朝食にも♪ブルーベリースムージーの作り方・レシピvlog＃7 真空ミキサー 極鮮gokusen
ブルーベリーには、目によいとされるアントシアニンが豊富なので、目が疲れたなーと思った時によく作って飲んでいます。
私は、市販の冷凍ブルーベリーを買っています。作りたいときにすぐに作れるので便利です。
材料は２人分
・冷凍ブルーベリー100ｇ
・無糖ヨーグルト200ｇ
・レモン汁 大匙１
・はちみつ 小さじ２
（甘めだと大さじ２）
・氷 100ｇ
※こちらのレシピははちみつを使用しております。1歳未満（乳幼児）のお子様はお召し上がりにならないようご注意ください。
※はちみつの代わりにオリゴ糖やシロップで作るときもあります。