【チャーハン・オムライスはNG?】お米生活に取り入れる際のメリット・デメリット！実は血糖値の上昇が緩やかに!?食べ方のポイント解説【お米生活 6:4 黄金比率】【日常食 非日常食】
●柏原ゆきよLINE公式アカウント
✅食を楽しみながら健康になってもらうための方法
✅食べて痩せる方法
✅食を通して人生を変える方法
などを無料動画講義にて、お伝えします。
またLINEに登録していただくと、お腹痩せ８つのレシピをプレゼント中🎁
▼登録はこちらから▼
https://shokuiku-imagine.com/line/youtube/
●食べることで体と心が元気になる方法を無料メール講座で限定公開中●
https://bit.ly/3EOKyBB
柏原ゆきよの無料メール講座「令和の食育」とは？
あふれる食の情報に惑わされていませんか??
カロリー計算や流行りの健康法に惑わされない
正しい知識を学んで食事をすることで
体と心を変えて元気になるためのメソッドを、
無料メール講座で限定公開中です！
気になる方は上記のURLからチェックしてみて下さい⬆︎⬆︎⬆︎
●YouTube●
食事の知識は強い’武器’になる！
健康食育の専門家・柏原ゆきよが毎週更新しています。
便利なチャンネル登録はこちらからどうぞ。
⇒ https://bit.ly/3kmbtHH
●お米先生式 気軽に！6：４レシピ総集編●
【1週間21食分】痩せ体質になる!!7daysチャレンジ食事メニューを管理栄養士が一挙公開!!【お米ダイエット】【お米先生】【お米生活】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
#お米チャンネル
#チャーハン
#オムライス
23件のコメント
近所の高校の野球部が、部活帰りに中華料理屋でチャーハンを掻っ込んでいたのを思い出しました。
彼らの大きな身体は、きっと大盛りチャーハンが作ったんでしょうね。
今日たまたまオムライスを作ったので、タイムリーなお話で参考になりました。
うれしい動画です♪
ゆきよ先生が作るお野菜たっぷりなオムライスやチャーハンを見てみたいです！
こんにちは🎵
お米生活を意識して2か月が経ちました✨
咀嚼に気をつけて、１週間前から雑穀食べてます。
たまに非日常食の菓子パンを食べると、よく噛めずに溶けてなくなり、あっけなく食事の時間が終わってしまうことに、虚しさを感じました💧
そして、ホントに腹持ちが悪い💧
次の食事で食べるご飯が、美味しくて美味しくて、咀嚼一杯出来て、心も体も満足します❤
まだまだ、お米生活、未熟ですがゆきよさんの動画を沢山見て、人にもちゃんと伝えられるよう勉強します🍀
インスタントものは、避けた方がいいですね😀
お腹満たされてなくてもっと食べたいのに、ご飯をおかわりするのが怖くて出来ないです。
おかわりしても大丈夫な理由を分かりやすく教えてほしいです。
いつもありがとうございます。
植物油が体に悪いと聞いて、お米生活で食べたくなる
食べるラー油ややわらぎ等を控えるようにしてます！
結構痩せましたが、健康効果は不明です…笑
こんばんわ。ゆきよ先生の動画に感銘を受け、お米ダイエットをしている者です。
質問ですが、着たい洋服があって少し絞りたい、体重でいうと2〜3kg痩せたいのですが、お米ダイエットを続けながらだと、お米の量を減らせばいいのでしょうか？🤔
ゆきよ先生、いつも動画有難うございます🌟
髪がとてもお綺麗ですが、シャンプーは湯シャンでしょうか？
天然系シャンプーや、プロ推薦のシャンプーを買ったり色々してますが、良くなったりボサボサになったり。
本当は何も付けない方がうねらないのでは？と思いつつ、クエン酸やお米関連のモノ、評価良いシャンプーの狭間で、彷徨ってます。
髪を美しくする動画よろしくお願いいたしますm(_ _)m
いつもありがとうございます！実践して半年くらいになるのですが、いまだに成果が出ません。私の受け取り方が間違っていると思うので、質問したいです。お米ダイエットをされているインフルエンサーの方が基礎代謝以上のカロリーのお米は摂ってはいけないとおっしゃっていたのですが、ゆきよ先生がそのようにおっしゃっている動画が見つからなかったので実際どうなのかお聞きしたいです！これからお願いします🙇
ありがとう！参考にします♪^_^❤
効果音のため、聴きづらかったです。
先生、取り上げて頂き誠に有難うございます！OKという事で安心しました！それぞれのメリット・デメリット勉強になりました。
チャーハンはカロリーが高いとの事なので量に気を付けてゆっくり食べたいですね。玄米チャーハン、今度作ってみます～♪
よかった! ご飯が乾いてしまい、チャーハンにと思ったのですがこれで安心して美味しく作ってみましょう。そろそろ二週目に入り、冷え性が治った、お腹が凹んだ、に続いてさらに、薄くなっていた髪の毛が若い時みたいに太くしっかり伸びてきました!!
チャーハン美味しいけど、加熱した油は酸化してNGだそうですよ！ご飯にオリーブ油を少しかけて食べてます。
いつも動画楽しみにしています😊ありがとうございます！
主人にもお米ダイエット勧めたいのですが、お味噌汁が苦手で困っています。何かいい方法があればご教示いただけないでしょうか。よろしくお願いいたします！
明日お義母さんが魚肉ソーセージでチャーハンを作る予定で怖いです。
タンパク質少ないのに脂質糖質ばかりで。
わたしならそのまま米とソーセージでたべるか、ツナにしたい。あぶらもおおいから怖い。どうしよう
私は白米も玄米も食べてます。玄米炒飯1度試してみます。炒飯の野菜は普段のあまりをみじん切りして冷凍のストックしています。
いつも拝見させて頂いています
私は５分づきのお米２合にもち麦100ｇ入れて炊いています（お米ダイエットを始める前からこの炊き方です）
日常食のご飯ってこれでもOKでしょうか？
6：4を意識した食事内容を心掛け しっかり咀嚼もしている とは思っていますが
お米ダイエットを始めて半月程ですが、体重の変化が一向にみられません。
２合のご飯を3食に割ると 大体1食240ｇお腹いっぱいになるので嬉しいのですが…これって食べ過ぎですかね？
お米チャンネルを見て、最近大好きなお米をしっかり食べるようになりました。
お米について調べると七号食ダイエットという玄米のみ食べるダイエット法もありとても興味がありますが、少し不安です。
本当に野菜や汁物を食べなくてもよいのでしょうか？
先生の意見をききたいです。
白米3食でもいいですか？
お金なくて。
あと、朝とお昼のおかずはなにしますか卵一つではタンパク足りないですよね。
我が家では、ご飯を炊いたらラップで包んで冷蔵保存します。5合位炊いて包むと12個出来ますが、家族が居るので平日は２つだけ持って行って1つ朝食に食べると昼ご飯や、帰り道に食べるのに明らかに足りないので、コンビニでおにぎりを２つ買います😊
コスパ面を考えるとパックの大盛りご飯が良いのですが、コンビニの店員さんの目が有るので恥ずかしくて買えません😅
お米生活をすると、如何に心置きなくご飯を沢山手に入れられるか、それが最近の悩みです😅
食後の運動ですべて解決ですね